Доверие в нашей культуре часто воспринимается не как готовность встретиться с любым из возможных вариантов развития событий, а как ожидание хорошего. Недоверие при этом путается с ожиданием плохого.
Позаботиться об отношениях с собой, миром и другими — значит, в том числе, развести понятия "ожидать" и "доверять". Для начала — на когнитивном уровне, разобравшись в семантике, а затем и эмпирически познакомиться с доверием.
Да, буквально: экспериментировать, касаться ладонями, тестировать новые гипотезы, пробовать на вкус, подходить ближе, рассматривать в микроскоп, принюхиваться и анализировать, не боясь показаться чрезмерно сомневающимися и любопытными.
Можно убеждать себя, что мир и люди безопасны, но у вашего тела и психики есть другой опыт, если сегодня вы не можете доверять. И с опытом этим надо считаться: уважительно выслушивать его требования и опасения, благодарить за то, что вы дожили до сегодняшнего дня и стали теми, кем стали.
Иногда опыт так суров, что блокирует любые поползновения в сторону нового. Тогда потребуется достаточное количество времени только на то, чтобы провести основательную ревизию и разобрать на атомы каждое принятое ранее решение, выдержав при этом стихию сопутствующих чувств. Если же миру и людям временами удается соблазнить вас на то, чтобы вы рискнули довериться, то процесс пойдет чуть быстрее.
Вместо заигрываний с собственной историей жизни, торгов на тему необходимости копаний в прошлом, предлагаю пробовать. Сверять внешнюю и внутреннюю реальности. Только не абстрактно и эфемерно, а конкретно и прямо, простыми действиями и вопросами.
Здесь важно понимать, что вероятность воспроизведения событий, сформировавших недоверие, высока. Так можно снова обжечься, отыграв и подтвердив привычный сценарий, где мир и люди в нём опасны, не заслуживают доверия.
Поэтому, пожалуйста, без резких движений, заручившись адекватной поддержкой и информацией. А ещё — искренним любопытством.
Ведь мир бесконечно больше и разнообразнее, чем отдельный опыт каждого из нас...
Рискующих доверять и исследовать контакт приглашаем присоединиться к очной однодневной терапевтической группе. Подробности по ссылке:
Быть собой с другими (tilda.ws)
Автор: Агишева (Озорнина) Анастасия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru