Всем привет! В современном мире всё больше людей сталкиваются с проблемой Work-Life Balance, когда работа занимает слишком много времени, оставляя мало места для личной жизни. Но я нашла способ гармонично сочетать карьеру и отдых, и хочу поделиться своим опытом.
Принципы Work-life balance включают рациональное распределение времени, заботу о здоровье и благополучии, гибкость и адаптивность, определение приоритетов. Концепция направлена на создание здорового образа жизни, позволяющего наслаждаться работой и уделять время семье, друзьям, хобби и отдыху.
Что я делала?
1. Прежде всего, я определила свои цели и приоритеты.
Поняла, что для меня важнее всего — здоровье, семья и саморазвитие. Поняла, что хочу быть прежде всего счастливой. А для счастья мне нужно достаточно отдыхать, уделять время не только работе, проводить время с близкими, но и с самой собой тоже, заниматься физической активностью.
2. Затем я улучшила эффективность и продуктивность, научилась делегировать задачи и фокусироваться на самом важном.
- Я создала шаблоны и анкеты для работы, чтобы быстрее отвечать на письма, проводить собеседования и телефонные интервью.
- Каждое утро я выписываю на листок все задачи, которые хочу выполнить за день, оцениваю необходимое время, распределяю по важности, лишние переношу на следующий день.
- Я стараюсь выполнять задачи в рамках своих компетенций и легко перенаправляю коллег и соискателей с вопросами, не касающимися моей работы, к тем, кто компетентен.
- Я могу перепоручить дело коллеге или попросить руководителя перераспределить задачи, если понимаю, что нагрузка не соответствует оставшемуся до дедлайна времени.
- Если есть какие-то мелкие задачи, я всегда сначала думаю, действительно ли на них стоит тратить время, если нет - вычеркиваю из списка.
Кстати тут вам может быть полезна вот эта моя статья:
3. Чтобы снизить стресс и предотвратить выгорание, я стала соблюдать физические и социальные границы, уделять время спорту и отдыху.
Физические границы — это пределы нашего физического тела, определяющие наше личное пространство и территорию. Социальные границы — это рамки, которые мы устанавливаем в общении с другими людьми, определяя, как и с кем мы взаимодействуем.
Физические границы включают в себя личное пространство, территорию и собственность. Они помогают нам сохранять свою индивидуальность, защищать свои интересы и обеспечивать безопасность. Социальные границы определяют наши отношения с другими людьми, наши роли и обязанности в обществе, а также наши права и свободы.
Установление и поддержание физических и социальных границ важно для гармоничного развития личности и успешного взаимодействия с окружающим миром.
4. Также я улучшила отношения с коллегами и научилась управлять конфликтами.
Для самостоятельного обучения управлению конфликтами можно следовать следующим шагам:
- Изучите природу и типы конфликтов. Понимание различных видов конфликтов поможет определить стратегии управления ими.
- Развивайте навыки коммуникации. Эффективное общение является ключом к успешному управлению конфликтами. Практикуйтесь в активном слушании, выражении своих мыслей и чувств ясно и конструктивно.
- Применяйте стратегии разрешения конфликтов. Используйте такие методы, как сотрудничество, компромисс, уклонение и приспособление, в зависимости от конкретной ситуации.
- Тренируйте эмпатию. Умение поставить себя на место другого человека и понять его точку зрения поможет снизить напряжённость и найти оптимальное решение.
- Управляйте своими эмоциями. Обучайтесь техникам релаксации и управления стрессом, чтобы сохранять спокойствие и ясность мышления в конфликтных ситуациях.
- Практикуйтесь в разрешении конфликтов. Участвуйте в тренингах, семинарах или группах поддержки, где можно получить обратную связь и обменяться опытом с другими участниками.
- Анализируйте прошлые конфликты. Изучайте свои ошибки и успехи, чтобы извлечь уроки и улучшить свои навыки управления конфликтами в будущем.
Вот в этой статье я написала об этом более подробно:
5. Для привлечения и удержания хороших сотрудников, талантов я стала создавать гармоничное рабочее окружение, где ценится личная жизнь сотрудников.
Я также активно пропагандирую идею Work-Life Balance среди своих коллег и партнёров. Я за подарки, перерывы на работе, за то, чтобы вовремя уходить домой и вовремя брать отпуска. За перезагрузку и отдых от работы и за продуктивную работу.
В результате этих шагов, я думаю, что нашла баланс между моей жизнью и работой, который позволяет мне успешно развиваться в карьере и наслаждаться личной жизнью. Я уверена, что каждый человек может найти свой путь к гармонии, если будет следовать принципам Work-Life Balance.
Буду рада, если вы поддержите мой канал, подпишитесь на него и поделитесь статьями с друзьями, чтобы я могла продолжать создавать для вас полезный и интересный контент!
А также советую вам прочитать другие мои статьи:
