Избегающий тип привязанности обычно формируется в отношениях с холодной, отвергающей матерью. Такая мать может часто отсутствовать и не контактировать со своим ребёнком, лишая его/её эмоциональной подпитки, внимания, материнской любви, ласки, заботы и защиты.
В отличие от тревожного типа привязанности, ребёнок с избегающим типом разочаровывается в родителе и перестаёт искать её расположения. Такой ребёнок отстраняется от родителя и пытается закрыть свои потребности самостоятельно.
Так же дети с избегающим типом привязанности, могут отворачиваться от родителей и других взрослых, избегать зрительного контакта, не подпускать к себе близко.
Обычно такие дети много читают, играют сами с собой или занимаются чем-то наедине с собой. Внешне кажутся очень самостоятельными, спокойными, взрослыми не по годам.
Вырастая, такой человек как правило становится "волком одиночкой", независимым, сторонящимся длительных и эмоционально глубоких отношений.
Если же у такого человека отношения появились, то скорей всего они будут краткосрочными, и он будет первым инициировать разрыв, чтобы не столкнуться со своей внутренней болью и страхом отвержения.
Такие люди неосознанно боятся уязвимости и отвержения, поэтому часто держатся на дистанции, не спешат открываться и эмоционально вовлекаться в отношения.
Характерные черты человека с избегающим типом привязанности:
- Эмоциональная холодность: эмоционально чёрствые, держат людей на расстоянии, имеют сложности в построении глубоких доверительных отношений.
- Одиночество: большую часть времени предпочитают проводить в одиночестве, считая, что это лучшее времяпрепровождение.
- Уход в фантазии: могут много времени проводить в воображаемых и фэнтезийных мирах, книгах, онлайн играх, предпочитая виртуальный мир реальному.
- Боязнь длительных отношений: на самом деле, глубоко внутри себя нуждаются в отношениях, но очень бояться того, что их отвергнут, в связи с чем могут первыми инициировать разрыв отношений, даже если объективно всё в порядке.
- Ложная самодостаточность: внешне могут выглядеть как вполне независимые и самодостаточные личности, но это лишь фасад, за которым прячется глубоко раненый и несчастный ребёнок, нуждающийся в любви и принятии.
- Зависимое поведение: могут быть зависимы от алкоголя, еды, смартфона и пр., пытаясь таким образом убежать от реальности и от своих внутренних проблем.
- Трудоголизм: могут быть склонны к трудоголизму и перфекционизму, так же убегая в работу от себя и своей внутренней боли, ощущения собственной ненужности.
Психотерапия избегающего типа привязанности.
Люди с избегающим типом привязанности могут строить здоровые доверительные отношения, но только после того, как проработают свою детскую травму отвержения.
В терапии избегающего типа привязанности важно увидеть внутри себя одинокого ребёнка, вынужденного самостоятельно справляться со своими трудностями и дать ему/ей соответствующую поддержку.
Важно сказать этому ребёнку о том, что он(а) теперь не один/одна, что вы его/её любите, что вы рядом и теперь будете заботиться о нём/ней.
Так же важно позволить этому ребёнку выразить свою душевную боль и горе, которые он(а) в себе хранит и подавляет уже долгое время.
После проработки высвобождается большое количество психической энергии, которая ранее затрачивалась на удержание внутри себя эмоциональной боли отверженного внутреннего ребёнка и поддержания фасада сильной независимой личности.
Далее эта энергия перенаправляется на развитие свободного, естественного внутреннего ребёнка из которого впоследствии вырастает здоровый взрослый, имеющий способность выстраивать крепкие доверительные и долгосрочные отношения.
После успешной терапии у человека восстанавливается внутренняя целостность и гармония, появляется внутреннее спокойствие и убеждение, что со мной всё в порядке, я любим(а) и могу любить.
Появляется доступ к тому, чтобы испытывать чувство любви более глубоко и полно, что помогает выстраивать отношения с окружающими людьми.
👉 Избегающий тип привязанности поддаётся психокоррекции через проработку ранних детских травм и создания внутри себя надёжной любящей связи со своим внутренним ребёнком.
[youtube]https://youtube.com/shorts/asmbh_lvl0Y?si=RbzAWWYLH9Iz_qD4[/youtube]
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
