Вчера в школе, где учится мой сын, у девятиклассников был последний звонок. Звучали прощальные речи, напутствия от учителей, благодарности от школьников и их родителей. Педагоги интересный ролик сняли на прощание, я его посмотрела в интернете, аж прослезилась.
Сын со знанием дела заявил, что теперь девятиклассникам придется нелегко. Впереди у них сдача ОГЭ, нелегкий период подготовки и переживаний. Это касается и выпускников 11 классов.
Пару лет назад общалась с одной замужней дамой, имеющей двоих детей и мужа. По ее словам самым сложным периодом в жизни были экзамены в школе. Подготовка к ним шла ежедневно в течение всего учебного года под неусыпным контролем ее матери. К концу мая дама находилась в состоянии невероятного нервного напряжения. Все ее мысли были связаны только с предстоящими экзаменами. Она все это вспоминала с ужасом, красочно описывала внутреннюю панику и ощущение постоянного психологического давления. Главную роль в ситуации сыграла ее мать, властная женщина с диктаторскими замашками. Сейчас она руководит воспитанием внучек.
Как пережить экзамены?
В школе, где мой сын учится, с 4 класса ежегодно сдают ВПР. В этом учебном году тестирование проводили во второй половине апреля. Даты были известны заранее.
Как ответственная мать я предложила ребенку позаниматься дома дополнительно. Он отказался, сказал, что к ВПР они готовились и так весь год. "Пятерок" не обещал, но и "троек" тоже. В результате по всем предметам твердые "четверки". При этом дома была спокойная и мирная атмосфера. Был один момент накануне теста по русскому языку, ребенок внезапно начал нервничать. Успокоила его тем, что ведь действительно готовились в течение года. И по предмету всегда были хорошие отметки. Попросила не спешить на тестировании, внимательно читать вопросы и предложенные варианты ответов. Хорошенько подумать, а затем давать ответ.
"Спокойствие и только спокойствие"
Не следует поддаваться панике. Родители не должны оказывать психологическое давление на ребенка. Наоборот, необходимо успокоить, поддержать, помочь подростку поверить в себя и свои силы.
Психологи рекомендуют в случае приступа паники выпить стакан воды, сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, мысленно скомандовать себе "Стоп!". Вода отвлечет, дыхательные упражнения успокоят и восстановят работоспособность. Команда "Стоп" вернет веру в себя и свои силы.
Концентрация внимания
В ходе тестирования следует сосредоточиться на рабочем процессе. Я советую сыну оставить все мысли об итогах теста и переживания за дверью кабинета.
Успешно справиться с заданиями можно, если внимательно читать их условия. Случается, что верных ответов несколько. Задание может быть сформулировано с небольшим подвохом.
Рациональный подход поможет сэкономить время. Если какой-то вопрос стал причиной заминки, его надо пропустить. Решив все простые задания, можно вернуться к сложному. В противном случае можно просто не успеть ответить на все вопросы теста. При этом поиск правильного варианта на сложный вопрос будет усложняться переживаниями из-за потери времени.
Метод рабочий, моим ребенком опробованный. Возникли сомнения, пропустил, решил все остальное, вернулся, спокойно обдумал, выбрал правильный ответ.
Режим дня
В местном интернет сообществе с начала марта начали появляться сообщения о срочном поиске репетиторов по предметам для учеников 9 и 11 классов. Нередко открыто звучал запрос о подготовке к ЕГЭ или ОГЭ. Знаю, что это обычная практика. Считаю этот подход ошибочным.
Если ребенку нужен репетитор, то родители об этом знают задолго до экзаменов. Разумно начать дополнительные занятия с сентября. Будет сформирована определенная схема, нагрузку можно распределить равномерно.
Режим дня следует выстраивать в обязательном порядке. Он должен сохраняться в течение всего года. Такой подход поможет избежать стресса, позволит держать ситуацию под контролем. Полноценный сон, правильное питание, перерывы на отдых, прогулки на свежем воздухе положительно повлияют на работу головного мозга.
"Есть ли у Вас план, мистер Фикс?"
Не надо зацикливаться на конченом результате. Может получиться так, что для поступления в выбранный ВУЗ набранных баллов не хватит. Важно понимать, что это не самое страшное. На случай неудачи рекомендуется составить запасной план заранее.
Родители вместе с будущим выпускником могут еще зимой изучить список учебных заведений, где можно получить выбранную специальность.
Из любой безвыходной ситуации всегда есть как минимум два выхода. Можно пересдать ЕГЭ, найти работу, пойти в колледж вместо института. Неудача на экзамене не перечеркивает всю жизнь, просто вносит в нее коррективы.
Позитивные мысли
Есть действенный прием, позволяющий взглянуть на сложную ситуацию под другим углом. Экзамены рано или поздно будут сданы, документы в институт или колледж поданы. И наступит время отдыха.
В свободное время полезно помечтать о том, как можно провести эти каникулы весело и с пользой.
А вы помните свои экзамены? Насколько сильным было волнение перед ними?
