Московский ритм жизни насыщенный и динамичный, но от него порой стоит отдыхать. Например, найти хобби, больше общаться, искать источники вдохновения или заниматься спортом. В жилых комплексах это все доступно прямо во дворе — рассказываем, как новые проекты помогают заботиться о ментальном здоровье.
Общение с новыми людьми
По данным РБК, чаще квартиры в новостройках покупают люди в возрасте от 25 до 35 лет, на них приходится около 40% сделок. Это, как правило, энергичное окружение — с домовыми чатами, совместными прогулками и спортом. Советуем чаще заглядывать на воркаут- и игровые площадки, наверняка там найдутся будущие близкие друзья.
Прогулки с собакой
Игры с четырехлапыми друзьями снижают уровень тревожности и стресса, а еще борются с депрессией и поднимают настроение. Кроме того, регулярные прогулки помогают оставаться в форме и укреплять иммунную систему.
Хозяевам собак важно, чтобы парки были рядом с домом. Например, жилой комплекс «Детали» строят через дорогу от «Марьино», а это 27 гектаров для прогулок и дрессировки. Приглашайте и соседей, вам и питомцам будет веселее в компании.
Новые вкусы
Небольшие гастрономические радости скрашивают хмурый день, к примеру, чашка кофе с любимым десертом отвлекает от негативных мыслей. Рекомендуем иногда баловать себя и отступать от диеты, а мы обещаем никому об этом не говорить. Устраивать гастрономические туры можно и дома, во многих жилых комплексах на первых этажах есть кафе, пекарни и рестораны.
Ежедневные ритуалы
Советуем придумать, чем порадовать себя в конце рабочего дня. Это может быть прогулка в парке, чашка чаю в любимой кофейне, успокаивающая музыка по дороге домой. Такие ритуалы проводят границу между рабочим и личным временем, помогают настроиться на отдых. Кстати, застройщики готовят лаунж-зоны, прогулочные аллеи и даже собственные набережные для релакса.
Медитация
Это один из самых эффективных способов сконцентрироваться и успокоиться. Медитация снижает уровень тревожности и вероятность панических атак, борется со стрессом и улучшает память. При этом медитировать можно в любом удобном месте — в постели перед сном или даже в метро.
А особенно приятно заниматься в живописном окружении — например, на набережной Москвы-реки. Собственная прогулочная зона на берегу появится в проекте City Bay. А еще в жилом комплексе есть квартиры с террасами и лоджиями, где можно обустроить уголок для спорта и созерцания.
Занятия спортом
Тренировки повышают самооценку и помогают бороться со стрессом. Во время занятий выделяются нейромедиаторы — дофамин, серотонин и эндорфины. Мы чувствуем себя грустными, когда этих веществ не хватает.
А еще лучше — тренироваться на свежем воздухе, чтобы еще и иммунитет укреплять. К примеру, в жилом комплексе «Селигер Сити» несколько спортивных площадок, а еще хоккейная коробка, скейтпарк, велодорожки, прогулочные аллеи и многое другое.
Безопасное окружение
Дом — наша крепость, а значит, в нем должно быть безопасно и спокойно. Для этого застройщики устанавливают круглосуточное видеонаблюдение, доступ по электронным картам, отпечатку пальца и Face ID. А еще в проектах реализуют идею «двор без машин», благодаря чему можно безопасно гулять и выходить на пробежку.
Отдых от смартфона
Врачи считают, что белый свет от экранов мешает засыпать. Предлагаем заменить вечерние новости в Телеграм-каналах электронной или бумажной книгой, пазлами. А если вы живете на верхних этажах, с лоджий и балконов можно наблюдать за звездами. К тому же в новых жилых комплексах часто эксплуатируемые крыши, оттуда открываются очаровательные закаты.
