Привет, как ты? Что хочешь сегодня?
Вопросы адресованные себе с желанием позаботиться и дать то, что требуется.
Отвечаю
☕️ Сегодня пасмурно, дождь. Хочется тепла. Капучино теплый и обволакивающий и легкая слойка с кленовым сиропом и орехом пекан.
Люблю завтракать одна, в тишине, чтобы насладиться вкусом. Благо сегодня так и получилось. Вцепиться в эту слойку и будто выпить ее запах.
Погружаться во вкус, я научилась, когда была веганом, изучала буддизм и практиковала концентрацию ума в 5 часовых медитациях.
Далее я знаю, что захочу контрастного вкуса, чего-то кислого и холодного, поэтому всегда есть мандарин или виноград.
Вкусы в течении жизни могут меняться, они трансформируются как и сам человек.
Изучение себя и следование тому, что вы обнаружили - единственный путь к наслаждению.
И вопреки расхожему мнению важен не сам предполагаемый объект удовольствия (еда, покупки, деньги, путешествия...), а поиск резонанса внутри и умение получить удовольствие от этого объекта, явления или действия.
Добраться до собственной радости часто не легко, нужно иметь , во-первых, такое намерение, желание обрадовать себя или позаботиться о своем эмоциональном состоянии.
Во-вторых, быть внимательным и буквально добывать, как полезные ископаемые, свои эмоции с помощью концентрации внимания.
Что-то действительно лежит на поверхности, но как правило это быстрый дофамин, который приводит к зависимому поведению, что опять же лишает радости в последствии.
Не даром говорят, что счастье внутри, да это так, внешние объекты и явления могут стать только входом.
Красивый цветок под ногами может остаться незамеченным или подарить наслаждение прохожему.
Выбирать самому человеку.
В этом помогают практики управления вниманием, распознавание эмоций, переключение между ними.
Но нужен крепкий контакт с собой, чтобы получить обратную связь. У кого-то это качество развито, но а если нет, то всегда вы можете обратиться к автору этого текста.
Поставьте ❤️ если вам понравилась тема, формат или хотите продолжения...
*
С великим праздником Пасхи всех верующих.
Автор: Смолякова Татьяна Геннадьевна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
