При этом отдых днем и отсыпание по выходным не исправят ситуацию.
Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о мощном оздоравливающем эффекте ночного сна для организма.
По ее словам, пока человек спит, у него восстанавливаются клетки и мышечная ткань, укрепляется иммунная система, активизируется метаболизм глюкозы, органы очищаются от токсинов, перезагружается мозг, а также накапливается энергия. Медик в своем Telegram-канале отметила важность хорошего ночного сна для стабилизации психического состояния.
Янг также предупредила о серьезных последствиях отсутствия полноценного отдыха ночью. Так, бессонница приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, зачастую она становится причиной раздражительности и переедания. Эндокринолог добавила, что заменить ночной сон на дневной и отсыпание по выходным не получится. «Они не оказывают того же терапевтического эффекта для нашего здоровья», — пояснила специалист.
Читайте также:
Эндокринолог назвала факторы риска развития сахарного диабета
Врач перечислила топ-10 лучших антистресс-напитков
Врач раскрыла, как без лекарств справиться с запором
«Часто тянет на сладкое?»: врач рассказала, о чем сигналит организм
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-05-05/nazvany-bolezni-voznikayuschie-iz-za-otsutstviya-horoshego-nochnogo-sna-5073972
