Мы выбираем, нас выбирают,
Как это часто не совпадает.
Если вы оказались в ситуации, когда у вас есть сильные чувства к человеку, а он не отвечает вам взаимностью, то возможно эта статья для вас.
Состояние в котором вы сейчас находитесь можно описать, как болезненное, наполненное страданием и разочарованием.
Важно помнить, что разлюбить человека, с которым нет взаимности можно. В этой статье мы рассмотрим три ключевых шага к освобождению от не взаимной любви.
1. Примите реальное положение вещей.
- Первым и самым важным шагом является осознание и принятие реальности. Понимание того, что человек не разделяет ваши чувства, что ваша любовь остается без ответа, позволит вам начать процесс исцеления.
- Примите свои эмоции по поводу того, что любимый вами человек не испытывает взаимных чувств. Назовите эти эмоции., это могут быть такие чувства, как горе, обида, разочарование, вина, печаль, злость и др.
- Дайте себе время на то, чтобы прожить сложные чувства и переживания. Плачьте. Кричите, если хочется. Не стоит убегать от боли и горя – дайте себе право на переживание этих эмоций.
- Побудьте наедине со своими чувствами и переживаниями, но не упивайтесь отчаянием.
- Напоминайте себе, что то, что те чувства, которые вы сейчас испытываете не будут с вами всю жизнь, особенно если вы направите свои усилия на то, чтобы освободиться от не взаимной любви.
2. Отпустите прошлое.
- Понаблюдайте за собой и попытайтесь заметить, какие триггеры вызывают ухудшение вашего состояния, это может быть социальные сети, вещи, музыка, духи, места, все то, что напоминает о человеке. Попытайтесь убрать эти вещи из вашей жизни на период своего восстановления.
- Если есть возможность не видеться с человеком к которому у вас безответная любовь, то воспользуйтесь ей. Если полностью прервать контакт нельзя, то хотя бы сделайте перерыв в общении.
- Если вы близко общаетесь и можете открыто и доверительно поговорить, то можете напрямую попросить человека освободить ваше пространство, на время преодоления ваших к нему чувств.
- Постарайтесь уйти от идеализации образа человека в которого вы не взаимно влюблены, но воздержитесь от обвинений. Подумайте о его недостатках, о том, что вам не нравится в нем. Сосредоточьте свое внимание на причинах, которые делают ваши отношения невозможными. Если одному найти эти недочеты сложно, то позовите на помощь близкого друга.
- Обсудите свои чувства с близким человеком, со специалистом, вам нужно выговориться, поделиться своими мыслями и чувствами, разделить их с другим человеком.
- Если мыслей и чувств очень много, то можно их выписывать на бумагу, вытаскивать изнутри наружу и освобождаться, освобождаться... Ведите дневник на протяжении всего процесса исцеления, в нем вы увидите динамику вашего состояния.
3. Идите вперед.
- Постарайтесь направить свое внимание на новые возможности, найдите для себя новые увлечения, времяпровождения. Чтобы забыть что-то старое, стоит попробовать сделать что-то новое: изменить режим, пойти другой дорогой от работы до дома, съездить в соседний город на выходные, отпуск и др.
- Не препятствуйте собственному исцелению, не говорите даже про себя такие фразы как: "он самый лучший", "нет никого лучше него", "я никогда не встречу никого лучше", "не смогу разлюбить никогда" и подобное. Останавливайте такие мысли усилием воли и заменяйте на более продуктивные, например, "я обязательно его разлюблю и встречу человека с которым у меня будет взаимная любовь".
Разлюбить человека, который вас не любит, может быть довольно долгим процессом, но это возможно. Помните, что вы достойны любви и счастья, которые будут взаимными.
Автор: Щигарцова Анна Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
