Селфхарм, или самоповреждающее поведение, включает в себя любые действия, направленные на причинение себе физического вреда без суицидальных намерений.
Это может быть:
- Порезы, царапины, ожоги
- Удары по себе, щипки
- Вырывание волос, препятствование заживлению ран
- Умышленная передозировка лекарств
Важно понимать: селфхарм – это не попытка привлечь внимание, а способ справиться с сильными эмоциями, психологической болью и внутренним напряжением.
Факты о селфхарме:
- Распространенность: от 4% до 23% среди подростков и молодых взрослых.
- Пол: чаще встречается у женщин, но мужчины также подвержены.
- Связь с психическими расстройствами: часто сочетается с депрессией, тревожными расстройствами, ПТСР, расстройствами пищевого поведения.
Почему люди причиняют себе вред?
1. Эмоциональная регуляция:
Селфхарм может быть способом:
- Снизить интенсивность негативных эмоций, таких как гнев, грусть, страх, чувство вины.
- Выразить эмоции, которые сложно вербализовать.
- Почувствовать хоть что-то, если человек испытывает эмоциональную опустошенность.
2. Само наказание:
Люди, занимающиеся селфхармом, могут:
- Наказывать себя за реальные или воображаемые ошибки.
- Выражать само ненависть и отвращение.
- Справляться с чувством вины и стыда.
3. Влияние окружения:
- Семейные конфликты и насилие могут повысить риск селфхарма.
- Влияние сверстников: подростки могут начать заниматься селфхармом, подражая друзьям.
- Социальные сети: изображения селфхарма могут нормализовать и даже романтизировать это поведение.
Как помочь человеку, занимающемуся селфхармом?
- ❤️ Проявите сочувствие и понимание. Не осуждайте и не критикуйте.
- Выслушайте без осуждения. Дайте человеку возможность выговориться.
- Предложите свою поддержку. Помогите найти специалиста, который сможет оказать квалифицированную помощь.
Помните: селфхарм – это серьезная проблема, требующая профессионального вмешательства.
Понравилась запись? Не забудьте поделиться❤️
Найти меня можно здесь:
Телеграм: https://t.me/psy_mrassvet
Дзен: https://dzen.ru/psy_rassvet
#селфхарм #психология #самоповреждение #психическоездоровье #подростки #помощь #поддержка #психолог
