PSY_RASSVET ||Клинический психолог

«Я же тебе добра желаю». «Не обижайся, но…» «Ты слишком чувствительный». «Я просто говорю как есть». «Нормальный человек бы понял». «Тебе надо научиться принимать критику». Знакомо? 😶 Критика — странная вещь. Вроде бы она может быть полезной. Благодаря ей мы замечаем ошибки, растём, учимся, становимся точнее, профессиональнее, внимательнее. Без обратной связи человек легко застревает в собственных слепых зонах. Но бывает и другая критика. После неё не хочется становиться лучше. После неё хочется исчезнуть...

Укол — маленький. Страх — огромный. И в этом вся ловушка. Снаружи ситуация может выглядеть почти смешно: кабинет, медсестра, ватка, спирт, несколько секунд — и всё закончилось. Но внутри у человека в этот момент может разворачиваться совсем другая сцена. Будто тело решило, что сейчас не анализ крови, а чрезвычайная ситуация. Сердце стучит так, будто пытается предупредить об опасности. В руках появляется холод. В животе поднимается мутная волна. Голова становится странно лёгкой, воздух — густым, а ноги — ненадёжными...

«Горло болит — значит, ты что-то не высказал». «Спина болит — тащишь чужую ответственность». «Желудок болит — не перевариваешь ситуацию». «Аллергия — это неприятие мира». «Рак — от обиды». «Все болезни от нервов». Знакомо? 😶 Тема психосоматики у нас часто живёт между двумя крайностями. С одной стороны: ❌ «Да это всё у тебя в голове, перестань накручивать». С другой: ❌ «Любую болезнь можно объяснить эмоцией, травмой или неправильной мыслью». И обе крайности вредные. Первая обесценивает человека...

«Все подростки ленивые». «Мужчины не умеют говорить о чувствах». «Женщины слишком эмоциональны». «Психологи сами все странные». «Богатые — жадные». «Бедные — просто недостаточно старались». «Если человек молчит, значит, он высокомерный». «Если улыбается — значит, всё хорошо». Знакомо? 😶 Мы часто думаем, что видим человека напрямую. Но на самом деле между нами и другим человеком почти всегда стоит фильтр. Фильтр опыта. Фильтр культуры. Фильтр страха. Фильтр воспитания. Фильтр личных обид. Фильтр чужих историй, которые мы когда-то услышали и приняли за правду...

«Я счастлив». «Я успешен». «Я богат». «Я уверен в себе». «Вселенная даёт мне всё, что нужно». Звучит красиво, правда? 🌟 Словно психику можно перепрошить как телефон: сказал правильную фразу — и тревога ушла, самооценка выросла, деньги пришли, отношения наладились, а жизнь наконец-то стала похожа на рекламный ролик йоги на рассвете где-нибудь у океана 🌊 Но давайте начистоту. Если бы всё было так просто, психотерапевты, клинические психологи и психиатры давно бы остались без работы. Сидели бы мы...