Для начала определим, что мы понимаем под термином "эмоциональное выгорание". Итак, эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которому в той или иной степени подвержен любой человек, но особую зону риска составляют представители профессий социально-реабилитационной и педагогической сфер, а именно: врачи, социальные работники, педагоги, психологи, коучи и т.д.
Вопреки расхожему мнению о том, что эмоциональное выгорание - это некая негативная реакция организма на обстоятельства окружающей среды, с которой необходимо бороться, эмоциональное выгорание защищает нас от чрезмерного стресса!
И возникает это самое выгорание в условиях интенсивного общения с окружающими людьми и, как следствие, - наступления коммуникативной усталости, вызванной нарушением механизма идентификации - отчуждения.
Как же понять, что у вас появились первые признаки эмоционального выгорания?
Для этого необходимо знать, какие стадии проходит человек или профессионал, организм которого уже подвергся чрезмерному воздействию стрессогенных факторов.
📌 Первая стадия - это увлечённость. Эта стадия характеризуется наличием у человека завышенных ожиданий относительно того дела, которым он занимается, состоянием лёгкой возбудимости и неспособности сфокусировать внимание на значимых вопросах. При появлении этих признаков эмоционального выгорания уже стоит уделить внимание профилактики этого состояния!
📌 Вторая стадия - это разочарование, которое отличается физической и моральной усталостью, забывчивостью, поиском новых источников знаний и пониманием того, что необходимо что-то менять. Эта стадия уже предполагает обращение к профессиональному специалисту для корректировки эмоционального состояния.
📌 Третья стадия - это самоотстранение, которое характеризуется снижением интереса к различным сферам жизни, поиском виноватых, нежеланием общаться с окружающими людьми. На этой стадии, как правило, самостоятельно восстановить силы и прийти в ресурсное состояние довольно проблематично.
📌 Четвёртая стадия - это отчуждённость, когда у человека наступает эмоциональное и физическое истощение, отсутствие интереса к событиям внешней жизни, деятельность на уровне "автопилота".
Как заниматься профилактикой состояния эмоционального выгорания я расскажу в следующей публикации, а пока ответьте себе честно на вопрос: "Есть ли уже сейчас у вас признаки этого состояния?"
Если ваш ответ оказался утвердительным, то не откладывайте обращение за помощью к специалисту🙌
Ваш психолог, коуч - Данрика🎓
Записаться ко мне на коуч-сессию или на психологическое консультирование можно по 📲 +7-922-253-81-30
Не откладывайте свою жизнь на завтра, живите уже сегодня😊
Автор: Данрика Базилева-Инчоль
Психолог, Коуч ICM
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
