18 марта мы всей семьёй начали соблюдать Великий пост. Я писала об этом, рассказывая про рацион в соответствии с монастырским питанием и о прошлом опыте держания поста.
В этот раз не получилось выдержать весь пост из-за того, что начались проблемы с желудком. Пришлось срочно вводить куриный бульон, чтобы облегчить самочувствие.
После того, как приступ прошел, было принято решение воспользоваться теми плюсами, которые дал пост (отвыкание от промышленных мясных продуктов и мяса в целом, от жареной пищи, введение в рацион разнообразных круп, и др.) и перейти на правильное питание. Белок ввела в таком виде: куриные бульоны, отварное куриное мясо или индейка, яйца, греческий йогурт и творог без добавок, молоко с кофе. Разумеется, никакого фастфуда. Продолжаю ограничивать себя в промышленных кондитерских изделиях, майонезе, сливочном масле, выпечке.
Какую пользу мне принес месяц Великого поста:
- ушло 2,6 кг лишнего веса и уменьшились объёмы тела на 4 см. Считаю это нормальным результатам. Учитывая, что происходило это постепенно, есть высокая вероятность того, что уходил именно жир.
- перемена пищевых привычек. Получается отказываться от вредной еды, не возникает желания покупать кофе в каждой попадающейся на пути кофейне, не хочется мясного, жирного, жареного. Закрепила любовь к темному шоколаду. И очень надеюсь, что получится и в дальнейшем отказываться от промышленных сладостей к чаю (от всяких вафелек, конфет, печенек) и мясных изделий (колбасы, сосиски и т.д.)
Считаю, что несмотря на случившиеся проблемы с желудком, в целом, пост был полезен. Новые пищевые привычки в дальнейшем должны принести пользу организму.
Удачи всем, кто держится до окончания!
