Я думала, что это у меня такая особенность: когда я сижу сиднем дома, аврал с работой, некогда даже выйти на улицу - сразу в голове образуется вата и начинается какая-то тревожность. Дурацкие мысли лезут в голову, возникает разброд и шатание.
Но сейчас я начала замечать такое и за другими. Люди сидят и киснут, киснут и продолжают сидеть без движения. Иногда уже сложно выйти из этого круга, потому что апатия и ничего не хочется.
Я много раз уже писала, что теперь мои дни начинаются совсем по-другому. Я чувствую себя бодрой и деятельной, уверенной в себе, а не кисельной массой. А главное, исчезает непонятная тревожность, которая мало того, что изматывает и отнимает силы, но еще и расшатывает организм как вечный источник стресса.
Поэтому я люблю свои утренние пробежки только лишь за этот великолепный эффект! Хотя, конечно, плюсов значительно больше. Настолько много, что я уже больше полутора лет генерю ежедневный контент на эту тему! Сама себе удивляюсь! 😊
Сейчас опять жизнь подкинула пример на эту тему. У дочери моей подруги повышенная тревожность, со слов психотерапевта. У нее малоподвижный образ жизни, мало общения и ничего не хочется. Было рекомендовано в срочном порядке вводить физкультуру на ежедневной основе, налаживать питание и сон. Психолог утверждает, что тревожность буквально блокирует двигательную активность, побуждая «замереть».
Но не всегда причина пассивного образа жизни в повышенной тревожности и негативных мыслях. Гиподинамия точно так же провоцирует негативное психическое состояние. Так что первопричину определить сложно, да и не нужно наверно. Просто надо понимать, что пассивный образ жизни не идет на пользу ни телу, ни ментальному здоровью. И стараться изменить образ жизни на более активный, пока еще не засосало в апатию и негатив.
Очень сложно, когда сидячий образ жизни связан с большим количеством работы или с учебой у студентов и школьников. Ведь дела делать надо и никуда от этого не деться. Часто бывает, что не хватает часов в сутках и ни на что больше времени не найти. Сама попадала в такую ловушку.
Но тут важно понять, что время, потраченное на физкультуру, полностью окупается! Ведь голова начинает работать совсем по-другому! Продуктивность сильно возрастает, особенно если физическая активность становится регулярной.
Здесь нет никаких домыслов, достаточно того, что от физических занятий улучшается кровообращение и снабжение мозга кислородом!
Очень советую заниматься физкультурой по утрам
- Во-первых, день начинается совсем по-другому
- Во-вторых, отзанимался и свободен
- В-третьих, не успел устать и найти кучу дел почему «нет»
Если у вас нет мотивации и желания, попробуйте начать через «не хочу»! Все может сильно измениться в лучшую сторону быстрее, чем вы ожидаете!
Мне очень нравятся мои пробежки
- Во-первых, не надо искать упражнения, видео, не нужно лишний раз напрягать голову на тему что бы еще такого поделать. Надо просто встать, одеться и выйти из дома
- Во-вторых, если уже начала бежать, то придется добежать круг, хочешь ты этого или нет
- В-третьих, все происходит на улице. Получается 2 в 1: занятия+прогулка
***
Надеюсь, я убедила вас изменить свою жизнь к лучшему! 😊
Удачи в начинаниях и позитивного настроя!
Спасибо, что читаете и лайкаете мои статьи!