Массаж после инсульта необходим. Он успокаивает тело и уменьшает боль. Правильной техникой владеет только медицинский специалист. После консультации он может порекомендовать самомассаж для улучшения эффекта.
Самомассаж состоит из четырех действий:
— поглаживание;
— растирание;
— разминание;
— вибрация.
Далее мы расскажем небольшую технику для самостоятельного применения. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом перед началом, иначе можно себе навредить.
Поглаживание
Руки равномерно движутся по массируемому участку и легко скользят по коже. Двигаться нужно от кончиков пальцев до подмышки, на спине — от поясницы вверх, в области поясницы — от позвоночника в стороны, суставы массируются по кругу в любую сторону.
Растирание
Оно эффективнее, чем поглаживание. Усиливает кровообращение и улучшает питание тканей. Растирание выполняется по той же методике, что и поглаживание, только чуть сильнее.
Разминание
Это сложный прием, его следует делать аккуратно. Выполняется ладонью, кулаком, несколькими пальцами, большим пальцем.
Вибрации
При вибрации используют вибромассажеры. Их ударные движения увеличивают тонус мышц.
Чек-лист: массаж после инсульта как правильно делать
Ниже смотрите чек-лист, как правильно делать самомассаж.
Рекомендуем почитать:
5 вопросов дадут понять, можно ли восстановиться после инсульта
Цели после инсульта: как создается мотивация жить заново
Что такое инсульт: простая инфографика