Я заметил, что в последнее время стало достаточно популярным списывать свое недомогание на, так называемую, "Психосоматику".
Есть моменты, в которых участники социального пространства, мягко говоря, перегибают, обвиняя во всем свои мысли и убеждения.
Поэтому, для того, чтобы быть в курсе - дочитай до конца :)
Для начала нужно разобраться, что такое психосоматика?!
Это направление в медицинской психологии, которая изучает взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Психосоматические заболевания могут возникнуть, как следствие воздействия психологических факторов на физическое здоровье с сопутствующими симптомами.
А если по-простому, то это связь между мыслями, эмоциями и физическим состоянием. Если имеет место тревога, стресс и т.п. - это может повлиять на тело и вызвать физические симптомы, такие как боли, головные боли, расстройства желудка и т.д. Иными словами, психическое здоровье может отражаться физическом.
В основе психосоматики и её влияния на здоровье лежат такие принципы, как:
-Стресс и негативные эмоции могут оказывать воздействие на физическое здоровье человека, провоцируя различные заболевания. Умение управлять стрессом и эмоциями способствует улучшению здоровья.
-Психосоциальные факторы: качество межличностных отношений, поддержка, самооценка - играют важную роль в поддержании здоровья.
-Переживание травм и потерь: они могут оказывать влияние на физическое здоровье, вызывая психосоматические симптомы. Проработка травм и эмоциональных потерь способствует восстановлению здоровья.
-Самоэффективность, уверенность и чувство контроля над своей жизнью способствуют укреплению здоровья и преодолению психосоматических проблем.
ВАЖНО! Подозревать в физическом недомогании психосоматические причины уместно в случае, когда вы, например, обследовались у врача и нет никаких маркеров, которые явно указывают на контекст физического воздействия на организм. Ну или вы точно понимаете взаимосвязь психических и физиологических факторов в вашем конкретном случае.
Примеры, когда психосоматика, по-сути, не причем:
- Болит нога, потому что ты ее сломал (а не потому, что ты не можешь принять супер важно решение в своей жизни),
- Насморк, потому, что ты подхватил ОРВИ (а не потому, что блокируешь слезы),
- Проблемы со зрением могут быть потому, что ты часто смотрел на сварку без очков (а не потому, что у тебя много внутренних конфликтов).
Таких примеров может быть много...
Да, некоторые скажут, что мы сами привлекаем такие обстоятельства в свою жизнь и все зависит от качества мышления. Спорить с этим не буду, но скажу, что это уже абсолютно другая тема. Не совсем о психосоматике :)
В целом, понимание взаимосвязи между психическим и физическим здоровьем помогает людям более эффективно управлять своими эмоциями, стрессом и отношениями, что способствует поддержанию общего благополучия и здоровья.
Береги себя и свое ментальное здоровье!
Автор: Валентин Муфтахов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
