Кинофобия, канинофобия — так называется патологическая боязнь собак. Название происходит от латинских слов «canis» — собака, пес и «phobos» — страх. Распространена и среди взрослых, но особенно часто встречается у детей. Подробнее о ней расскажут наши эксперты.
Общая информация
Этот иррациональный, навязчивый страх относится к разряду зоофобий и является самым распространённым из них. На его долю приходится около трети всех специфических фобий. По данным, предоставленным ВОЗ, от неё страдают от 1,5 до 3,5% всех людей на земле. Связанные расстройства — боязнь укуса (адактофобия), страх заболеть бешенством (рабиефобия).
Собаки действительно бывают агрессивны, они могут укусить и заразить различными опасными заболеваниями, в том числе бешенством. Крупные животные и большие стаи бывают опасны, иногда они нападают на людей, что приводит к трагическим последствиям.
Бояться незнакомых собак совершенно нормально. Но в случае фобии ужас внушают любые животные — даже симпатичные и воспитанные домашние питомцы. Такой страх является патологическим.
Причины фобии
Причинами возникновения кинофобии часто становятся укусы собак, перенесенные в детстве, испуг при виде агрессивного животного. Но только этого недостаточно для развития расстройства. Собаки кусают в детстве и во взрослом возрасте многих людей, но далеко не у всех развиваются фобии. Чтобы это случилось, необходимо сочетание нескольких факторов, внутренних и внешних.
К внутренним (эндогенным) факторам относятся:
- наследственная предрасположенность (наличие родственников с различными нарушениями психики);
- индивидуальные особенности нервной системы (низкая стрессоустойчивость, чрезмерная возбудимость);
- черты характера (боязливость, чувствительность, мнительность, нерешительность).
К внешним (экзогенным) причинам относятся:
- полученные травмы, физические и психологические: ребенок в детстве был укушен или напуган собакой, стал свидетелем укуса других;
- предвзятое, опасливое отношение взрослых, в первую очередь родителей, к собакам, внушение, что они опасны, их нужно бояться;
- тревожные сообщения в СМИ о нападениях собак, пугающие фильмы, ролики в интернете и т. д;
- сильный длительный стресс, нервное истощение, недосып, тяжелые условия жизни.
Дети более чувствительны к пугающей информации, и даже рассказанная кем-то история о собаках способна вызвать страх. Фобия может возникнуть и у взрослого человека в результате психологической травмы и других факторов.
Если уже сформировалась внутренняя убежденность, что собаки опасны, то страдающий этим расстройством везде замечает пугающие подтверждения этого, например, новости, на которые в другом случае не обратил бы внимания.
Симптомы
Кинофобия проявляется страхом собак, возникающим всякий раз, когда больной сталкивается с ними. Он может быть выражен в разной степени. Некоторые боятся только больших собак или бездомных, а маленькие и домашние их не пугают. При более тяжелой степени заболевания страшными оказываются любые собаки, даже маленькие и безобидные.
Пугающей становится любая атрибутика, связанная с собаками, их содержанием: будки, ошейники, поводки, намордники. Больным страшно слышать звук собачьего лая, они чувствуют тревогу при виде миски или игрушки, указывающей, что в доме живет животное.
При столкновении с собакой кинофобы испытывают симптомы панической атаки:
- учащенное сердцебиение;
- повышенное артериальное давление;
- желание убежать, спрятаться;
- крик, плач;
- слабость, дрожь во всем теле;
- покраснение или непривычная бледность кожи;
- затрудненное дыхание;
- сужение поля зрения.
Часто кинофоб, заметив животное, просто с криком убегает и потом не помнит, как это получилось. Если собака далеко, и нет прямой угрозы столкновения, симптомы могут присутствовать в меньшей степени, но все равно будут заметны.
Со временем у больных развивается избегающее поведение. В первую очередь они стараются не попадать в места, где можно встретить домашних животных — кинологические выставки, ветеринарные клиники, зоомагазины.
Проблема в том, что собаки встречаются повсеместно: в любом дворе есть владельцы, которые их выгуливают, а во многих городах можно встретить и бездомных животных. Поэтому люди с тяжелым расстройством перестают выходить из дома, что заметно ухудшает качество их жизни, влияет на социальную адаптацию.
Как лечить кинофобию? Советы специалистов
Лечение расстройства преимущественно психотерапевтическое. Диагноз может поставить врач-психотерапевт на основании жалоб пациента, описания его симптомов и собранного анамнеза. Обычно диагностика не представляет проблем, так как клиент сам понимает, что с ним происходит, и хотел бы от этого избавиться.
Медикаменты назначаются очень редко, в основном симптоматически. При сильной тревоге, подавленности, сопутствующей депрессии врач может выписать транквилизаторы, нейролептики, антидепрессанты.
Несмотря на распространенность кинофобии, люди с ней обращаются за помощью крайне редко. Обычно они предпочитают просто избегать пугающих их животных и приходят к врачу-психотерапевту, когда расстройство достигает крайней степени и начинает влиять на повседневную жизнь.
Обычно назначается когнитивно-поведенческая терапия— проработка негативных убеждений, связанных с собаками, выработка уверенного поведения. Эффективны гипноз, экспозиционная терапия — метод лечения, при котором врач демонстрирует пациенту пугающий объект в безопасной обстановке и помогает выдержать страх, за счет чего он постепенно снижается.
Как помочь себе до обращения к врачу?
Есть различные способы самопомощи и методики саморегуляции, которые помогут если не вылечиться от фобии самостоятельно, то хотя бы снизить выраженность ее симптомов.
В первую очередь нужно избавиться от всех мифов и суеверий, связанных с собаками, хорошо изучить их психологию. Эти умные животные не нападают просто так, за исключением случаев, когда они нездоровы, испытывают сильный стресс или человек повел себя неправильно в их присутствии.
Вот несколько правил общения с собаками:
- Говорят, что собаки чувствуют «запах страха», если человек их боится, и тогда набрасываются на него. Это миф, однако они обладают эмпатией, считывают позу индивида, его интонации и хорошо понимают, насколько он уверен в себе. Поэтому желательно держаться спокойно и расслабленно.
- Собаки не любят пьяных людей, агрессивно настроенных, нервных. Они могут неправильно понять резкий жест или взгляд прямо в глаза, принять его за вызов.
- Если от собаки убегать, она может начать преследовать, приняв это за игру — при этом необязательно она хочет укусить.
- Собака может броситься, защищая своих щенков, еду, хозяина или то, что ей доверили охранять.
- Если к вам подошла незнакомая собака, не стоит махать руками, кричать на нее, нужно постоять спокойно и дать себя обнюхать, если при этом она виляет хвостом, значит, все в порядке, и настрой у нее дружелюбный.
- Не нужно сразу гладить чужую собаку, лучше сначала осторожно протянуть руку в ее сторону. Помните, что животные тоже могут опасаться людей и быть настроены недоверчиво. Лучше всего показать, что вы уверены в себе, но не агрессивны, тогда все будет в порядке.
При фобии можно начать бороться со страхом путем изучения информации о собаках, особенно полезно почитать блоги заводчиков и зоопсихологов. Чем больше вы будете знать о поведении этих животных, тем лучше. То, что известно, гораздо меньше пугает.
Затем можно попробовать понаблюдать за собаками с безопасного расстояния, например, во дворе, находясь при этом дома. Хорошо, если это будет в спокойной, безопасной обстановке, можно попросить о поддержке близких. Следующий шаг — сходить в гости к друзьям, у которых есть собака, и побыть в ее присутствии, вместе погулять с питомцем.
Очень полезно использовать методы расслабления нервной системы: аутотренинг, непосредственная мышечная релаксация, медитация, дыхательные практики, массаж, упражнения на растяжку. Желательно наладить здоровый сон и режим питания, чаще гулять на свежем воздухе.
В конце концов, когда боязнь уменьшится, можно завести себе домашнего питомца, который станет верным другом и поможет навсегда избавиться от страха перед собаками. Общение с этими животными очень полезно для нервной системы, помогает снять стресс и даже снизить давление. Кстати, владельцы собак больше времени проводят на улице, они более активны, у них меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас остались вопросы, наши эксперты с удовольствием ответят на них в комментариях. Ставьте лайк, если вам понравилась статья, и не забудьте подписаться на наш канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
