Исследования показали, что самым распространенным видом невротических расстройств является кардиофобия — боязнь сердечного заболевания. Любой незначительный укол в области груди заставляет волноваться, вызывать скорую или бежать к врачу. Почему так происходит, как перестать бояться за свое сердце? Ответы на эти и другие вопросы — в статье нашего эксперта.
Общие сведения
Кардиопатофобия — тревожно-фобическое расстройство, основанное на страхе сердечного приступа или другой патологии. Кто-то боится, что сердце остановится, а кому-то кажется странным частый пульс.
Переживания толкают человека на разнообразные обследования. Некоторые даже прибегают к МРТ. Благоприятное заключение о полном здоровье и исправности «моторчика» успокаивают ненадолго. Через время возникают сомнения, навязчивые мысли о врачебной ошибке. Кажется, что доктор чего-то не разглядел.
Условная модель фобии включает два блока:
- Мысли о сердце.
- Действия человека, направленные на избегание приступа или самопомощь.
Они формируют замкнутый круг. Пока индивид пребывает в страхе и уверенности в том, что у него проблемы с сердцем, будут появляться соматические симптомы тревожно-фобического расстройства — тахикардия, нехватка воздуха, давление в груди. Пока больной настроен на спасение в критической ситуации, он своим настроем на опасность подпитывает страх.
Кардиофобия — конечный результат внутреннего напряжения. Успешность лечения зависит от его трансформации в режим спокойствия.
Причины развития патологического состояния при здоровом сердце
Кардиопатофобия формируется под действием группы факторов. При этом одна причина вытекает из другой. Для понимания выделим наиболее распространенные:
- Наследственная предрасположенность. От своих родителей, бабушек и дедушек ребенок наследует не только комплекцию, цвет волос, веснушки, но и некоторые заболевания, в том числе — тревожные расстройства. Это проявляется в виде «спящих» серотониновых рецепторов в головном мозге и активных норадреналиновых. Малейший стресс будет вызывать у такого индивида тревогу. Если на фоне повышенной тревожности участится пульс, станет трудно дышать, то в добавок ко всему сформируется страх сердечного заболевания.
- Неправильное воспитание. У мнительных и впечатлительных личностей большинство страхов навязаны извне. Не стала исключением и кардиофобия. Родители, чрезмерно переживающие за здоровье своего чада, могут заложить основу для развития психического расстройства.
- Детская психотравма. Когда дети становятся случайными свидетелями сердечного приступа у взрослого человека с последующим прибытием бригады скорой помощи и прочими реанимационными действиями, это откладывает в их подсознании глубокий отпечаток. Все, что они видели и слышали, впоследствии может стать триггером, активирующим программу тревожного синдрома.
- Негативный личный опыт. Стресс, недосып, нарушение режима труда и отдыха перегружают и истощают нервную систему. Она может ответить неожиданной панической атакой. Пережив учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление, тремор, озноб, тошноту, кто-то извлечет урок и нормализует свой режим дня. Ну а впечатлительные особы раз и навсегда обзаведутся навязчивыми страхами и негативными мыслями, которые перерастут в фобию.
Усугубляет состояние и способность сердца реагировать на малейшие изменения в эмоциях, двигательной активности, попадании в организм стимулирующих веществ — кофе, алкоголя. Орган может «добавить оборотов» или снизить интенсивность. Это нормально, но для тревожного типа личности является сигналом опасности.
Как распознать кардиопатофобию?
Человек, опасающийся сердечного приступа, уверенный в том, что является обладателем неизученной и опасной болезни сердца, выдает себя поведением и ожиданием неизбежных трагических последствий. Он зациклен на проблеме. Постоянно говорит о ней. Переводит любые разговоры на интересующую его тему.
В сумочке или бардачке автомобиля можно найти корвалол, валидол, анаприлин и другие средства. Тонометр — неотъемлемая составляющая пакета первой помощи. Можно встретить и пульсоксиметр.
Такой индивид часто прислушивается к ритму сердца, прощупывает пульс. Малейшее учащение сердечных сокращений служит сигналом к использованию тонометра.
Боязнь оставаться в одиночестве не редко сопровождает этот тип тревожного расстройства. В это время у кардиофоба часто возникает паническая атака — соматическое воплощение страха: тахикардия, повышенное давление, потливость и т. д.
Как избавиться от сердечной фобии самостоятельно?
Эксперты разных сфер медицины, от ведущих кардиологов до психотерапевтов подобрали для вас рабочие советы, систематизировали их в последовательность действий, позволяющих победить кардиофобию. Вот они:
- Обследование. Полный чек-ап потребуется тем, кто еще не успел обратиться к врачу или удовлетворился результатами кардиограммы. Он нужен для исключения патологий других систем и органов, нарушающих функционирование сердца и сосудов. Так, гипертиреоз может провоцировать увеличение частоты сердечных сокращений. Лечение основного заболевания избавит от дисфункции.
- Восполнение недостатка знаний. Большинству тревожных людей важно понимать природу плохого самочувствия. Осознавая, что происходит, признавая отсутствие реальной угрозы здоровью, они спокойно переносят физиологическую симптоматику и со временем учатся не обращать на нее внимание.
- Сознательный отказ от охранительного поведения. Нося с собой аптечку и сохраняя номер скорой помощи на быстром наборе, человек усугубляет тревогу.
- Исключение стратегии избегания. Разрешите себе все действия, от которых вы отказались из-за опасения высокой нагрузки. К этому стоит приходить постепенно. Ежедневные упражнения помогут убедиться, что жизни ничего не угрожает.
- Внедрение умеренной физической нагрузки. Занятия спортом поначалу могут вызвать тревогу, поскольку ритм участится. Затем вы почувствуете, что легко переносите упражнения, даже сможете увеличить интенсивность тренировки.
- Работа с первопричиной. Самый сложный этап. Потребуется научиться устранять напряжение и расслабляться, отыскать причину развития тревожно-фобического расстройства и убедить себя в ее иррациональности.
К сожалению не каждый может преодолеть свою боязнь. Если человек слишком долго находился под гнетом тревоги и страха, то без помощи профессионала ему не обойтись.
Специфика профессиональной терапии
Лечением кардиопатофобии занимается психиатр, психотерапевт, клинический психолог. К одному из этих специалистов пациент попадает после изнурительных походов по больницам. По медицинскому заключению он здоров, а тахикардия, экстрасистолы и прочие проявления мучают его постоянно.
Как лечить патологию, врач определяет персонально для каждого больного. Для нормализации обменных процессов в мозге, снижения тревожности и улучшения настроения назначаются антидепрессанты. Они имеют накопительный эффект. Для купирования приступов дополнительно задействуют бета-блокаторы и транквилизаторы.
Недостаток медикаментозной поддержки — высокая вероятность рецидива, как только последние компоненты лекарства покинут организм. Решить проблему поможет психотерапия.
Чаще всего подключают когнитивно-поведенческую и экспозиционную терапию. Первая техника позволяет найти негативные установки и заменить их положительным сценарием, внедрив новую модель поведения. Вторая помогает проверить и закрепить результат. Для этого моделируется стрессовая ситуация в безопасных условиях, под контролем психотерапевта.
Традиционно в конце статьи мы просим подарить автору лайк за его труды. Если публикация была для вас полезна, подпишитесь на канал. Впереди много интересной информации. Делитесь своим мнением в комментариях. Нам важна обратная связь с вами.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
