О людях, которые по разным причинам уже долго живут в мучении
Что такое страдание?
Страдание — совокупность крайне неприятных ощущений, которые приносят физический и эмоциональный дискомфорт, боль.
По сути, страдание — это естественная реакция организма человека в ответ на очень негативное событие или другое пагубное влияние. Страдание в виде плача, истерики, грусти, разговоров о чувствах как реакция на внешнее травмирующее событие — это абсолютно нормальный процесс, который помогает выпустить свои эмоции, переработать их и пойти дальше.
В случае, когда человек сталкивается с серьезной страшной ситуацией (потеря близкого, риск жизни, насилие, развод, увольнение) длительность страдания будет сильно растянута во времени.
📌Чем больше урона психике принесла ситуация, тем дольше восстановление.
К примеру, когда человек сталкивается со смертью любимого, он проходит долгий и очень трудный процесс горевания, который сопровождается огромным количеством страдания и боли. На моей странице есть статьи на эту тему, прочитайте, если вам интересно.
Что такое состояние страдания?
Есть люди, в жизни которых постоянно происходят неприятные события. Любое взаимодействие с внешней средой заканчивается страданием. Их жизнь нестабильна, неадекватна. Отношения с партнером, разговор с коллегой, попытка заработать, встреча с родственниками, поход в магазин — все это так или иначе приводит к страданию. Искреннее желание быть счастливым и наивная вера в то, что это возможно, заканчиваются разочарованием.
Жизнь такого человека — это игра в дартс, где он мишень, которая принимает в себя острые грубые иглы. Мир становится ареной для боев без правил, глобальным обманом и издевательством. Багаж с набитыми шишками, горьким опытом и граблями растет. Человек в страдании чувствует, будто его крутят на бешеной скорости в огромной стиральной машинке. Кипяток сменяется холодом. Ничего не видно. Этот кошмар невозможно остановить. Дверь на выход заперта и открыть ее невозможно.
Я не случайно использую эти красочные метафоры и топчусь на понятии «страдание». Это очень важный и первый шаг нашего обсуждения. Я перевожу фокус своего и вашего (уважаемые читатели) внимания не на многочисленные причины и поводы страдания, а на само затяжное страдание. На это СОСТОЯНИЕ, в котором постоянно проживает человек. Давайте посмотрим не на то, что было тогда (событие), а на то, что есть сейчас (состояние страдания). Что это? Какое оно? Как проявляется? Как влияет на жизнь?
Состояние страдания — хроническое самочувствие человека, привыкание к жизни в боли, негативе, муках. Апатия, уныние, меланхолия. Это яма, в которой нет дна. Человек закапывается все глубже, глубже…
Состояние страдания — это воронка, которая засасывает вниз, в темноту. Она круглосуточно пожирает энергию, мысли и внимание человека. Это «фоновая музыка» (траурный марш), которая сопровождает его на работе, на прогулке, во время приема пищи, на встрече с другом, в мыслях перед сном. Страдание становится нормой, привычкой, «зоной комфорта».
❗️Состояние затрагивает не только зону психического (восприятие, мысли, убеждения), но и физическое. Тело становится тяжелым и неповоротливым — будто кто-то веревками сковывает движения. Нет сил и желания делать что-то, выходить из дома.
Человек чувствует беспомощность и невозможность что-либо изменить. Он лишен свободы. Он ощущает себя предметом, над которым периодически совершают какие-то неприятные действия.
Именно в состоянии страдания рождается обида на весь мир и комплекс жертвы. Здесь же развивается депрессия и другие психические болезни.
✏️ (на заметку)
Хорошая иллюстрация к понятию сострадания страдания — это фильм «Меланхолия». Его снял мой любимый режиссер Ларс фон Триер. В этом кино он передал то, что чувствует человек в апатии, страдании, депрессии. Все фото в статье — кадры из этого фильма.
В чем отличие страдания от состояния страдания?
Вы видите простую, нарисованную мной схему. На ней изабрежена причина (негативное событие) и его следствие (страдание). Как я уже писала выше, само по себе страдание — это нормальная естественная реакция. И при удачном раскладе за ней следует выход в норму — в психически здоровое состояние, в котором в большой степени человек удовлетворен жизнью. А при неудачном раскладе — человек застревает в страдании, оно становится хроническим.
Я хочу, чтобы вы увидели, что даже если с вами происходят действительно страшные события — быть в состоянии страдания это не обязательное условие. Можно прожить период боли и выйти в норму. Пройти кризис, отплакать, отгрустить, а потом вернуться к новой жизни уже другим человеком. Если потрясение сильное, оно сломило ход жизни и стало точкой невозврата — страдать год, два, три, но потом вернуться в норму. Не упасть в СОСТОЯНИЕ страдания.
Убеждения человека, который живет в состоянии страдания
- «У меня ничего не получается и больше не получится»
- «Я никогда не буду счастлив»
- «Лучше уже не будет, дальше хуже»
- «Мир ужасный и несправедливый»
- «Меня все бросили и оставили одного»
- «Я никому не нужен, меня никто не любит»
- «Все тлен, все напрасно, смысла нет»
- «Люди ужасные, лживые, им нужна только выгода»
- «В жизни нет ничего хорошего»
- «Я не представляю никакой ценности»
- «Я ничтожество, меня не за что любить»
* Эти же убеждения созвучными с теми, которые есть у людей в депрессии.
Суть состояния страдания
Кажется, что основа боли лежит в ее причине. В самом неприятном или даже ужасном событии, которое вызвало эти негативные эмоции. Но это не так.
📌Суть состояния страдания кроется в самом страдании, в привычке страдать, в бессознательном выборе погружаться все глубже и глубже в душевные муки.
Мысли человека в унынии обычно можно разделить на три группы:
- Со мной что-то не так.
- С людьми вокруг что-то не так.
- С миром что-то не так.
Если убрать все лишнее останется ЧТО-ТО НЕ ТАК. В этом и есть смысл состояния страдания. Это фоновое напряженное ощущение того, что что-то не так. С людьми? Со мной? С миром? С вещами? Не важно. Все просто не так. Это глубинное убеждение, которое лежит в зоне бессознательного (а теперь сознательного) и влияет на жизнь, на выбор, на принятие решений.
🔻Страдание нуждается в причине.
🔻Состояние страдания в причине не нуждается.
Откуда это во мне и что делать?
Есть люди со склонностью к депрессивным расстройствам. Они родились с такой особенностью психики, с такой структурой мозга. Их организм предрасположен к меланхолии.
Есть люди, которые с раннего детства росли в нездоровой травмирующей обстановке. Они были жертвами физического, сексуального или психологического насилия. И, конечно, страдания стали для них нормой еще до их личного выбора.
Есть люди, которые действительно столкнулись с чередой ужасных событий и не смогли вылезти из кошмара.
💡В любом из случаев необходима работа с восприятием. Симптомы снимаются медикаментами, который прописывает психиатр (при необходимости). Но глубинная проблема этого процесса решается на психологическом уровне, когда человек видит и понимает то, что с ним происходит. Здесь ключ к контролю над этим состоянием.
Даже люди, которым ставят диагноз депрессия пьют прописанные врачом антидепрессанты (помогают организму справиться) и работают с психологом (чтобы увидеть суть состояния и поменять отношение).
Из состояния страдания сложно выйти, потому что это замкнутый круг. Человек действительно видит мир ужасным и находит этому массу подтверждений. Он живет на волне боли и все вокруг отвечает ему взаимностью. Часть событий этот человек бессознательно привлекает сам, чтобы подтвердить свои убеждения. Поэтому так важно работать над состоянием страдания.
Что важно:
- Увидеть и рассмотреть состояние,
- Понять и признать его,
- Найти якоря, которые держат вас в этом состоянии.
Часть этого процесса мы с вами сделали — немного вывели тему из тени. Если вы открыты и готовы увидеть, что суть состояния страдания в самом состоянии, то это большой шаг к счастливой жизни. В следующей статье я опишу якоря, которые держат в этом состоянии.
❗️Если вы уже долго переживаете боль, муки, нежелание жить — обратитесь к психиатру для диагностики и лечения. А дальше поднимите свои негативные убеждения и работайте над восприятием (желательно с психологом).
Желаю свободы и счастья каждому 🤍
📌Переживем горе вместе — бесплатная закрытая группа для тех, кому нужна поддержка
Вступайте и делитесь своими чувствами: https://t.me/+XLYXn6S2HRwwZjEy
___
Меня зовут Кристина Вайсберг, я журналист, магистрант клинической психологии и автор психологического проекта ГДЕ ТУТ ТЫ.
Буду рада вашей подписке!
Мы на ютубе ГДЕ ТУТ ТЫ
Мы в телеграме ГДЕ ТУТ ТЫ
