Если в вашем окружении есть люди, после общения с которыми вы испытываете вину, стыд или желание «доказать» свою любовь — этот текст для вас.
1. «Ты врешь»
Нам всем хочется, чтобы другие люди воспринимали нас как честных и правдивых людей. Да, время от времени мы все врем и это происходит по совершенно разным причинам, но большую часть времени мы все же стараемся быть честными. Поэтому невероятно неприятно, когда другие люди обвиняют нас во лжи, и не важно, кто они: близкие или совершенные незнакомцы.
Манипулятор знает, что если сказать кому-то «Ты врешь», человек перейдет в защитный режим, в котором он будет еще более уязвимым и поддающимся его желаниям. Важно развивать в себе устойчивость, чтобы не позволять чужому мнению пошатнуть ваши представления о себе и не сделать вас легкой добычей для чужих манипуляций.
2. «Ты всегда все неправильно понимаешь»
Если вы смотрели великолепный фильм с Ингрид Бергман "Газовый свет" и немного разбираетесь в психологии, вы наверняка знаете, что такое газлайтинг. Обычно о нем говорят в контексте фраз "Ты все выдумываешь" и "Такого не было", но "Ты всегда все неправильно понимаешь" — тоже довольно яркий маркер газлайтинга.
Когда манипулятор произносит эту фразу, он заставляет вас сомневаться в себе и своем мировосприятии. Если раз за разом человеку говорить о том, что он верблюд, в конечном итоге он поверит в это. В этом случае вы можете проверить реальность с помощью других людей — расскажите кому-нибудь о ситуации, не давая ей никаких оценок, и спросите, что они об этом думают.
3. «Ты слишком чувствительна»
Эту фразу может произнести кто угодно — от вашей мамы и до вашего босса. Это способ заставить вас почувствовать себя слабее и усомниться в собственных реакциях: «Может, я себя накручиваю, и шутка была не такой уж и обидной?».
Вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете. Если слова или поступки другого человека причиняют вам боль, это повод для другого изменить свое поведение, а не обвинять вас с гиперчувствительности.
