Как расстаться со своей девушкой, если разлюбил?
С таким вопросом пришёл ко мне клиент Николай (согласие получено, данные изменены). Они были вместе 2,5 года. Последний год молодой человек понял, что не любит. Что нужно что-то другое. Что всё раздражает. Много раз пробовал всё наладить, но точно понял, что не хочет быть с ней и сейчас надо разойтись. Говорил, что как-то подсознательно славливает в себе желание искать кого-то другого на роль своей девушки.
Но расстаться не может. Потому что она хорошая и ничего плохого Николаю не сделала. Так ещё и тяжело разрушить её планы на личную жизнь.
Она делала ставку на меня. Планировала свадьбу и детей. А я всё ей разрушу.
Ужасно тяжело, будто якорь внутри вцепился в дно души. И разъедает там всё.
В этом клиенте я увидела много заботы о другом человеке. И очень мало заботы о своих чувствах. Поэтому предложила ему распределить в процентах — как сильно он заботится о ней в этой ситуации. И также как сильно он заботится о себе.
Получилось 80% уходили к девушке. А 20% уходили самому мужчине.
- А как ты так отдаёшь так много заботы в сторону девушки и так мало оставляешь себе?
- Не знаю, никогда не думал об этом так. Но эта информация меня ошеломила.
- А что именно ошеломило?
- Я так мало забочусь о том, как и что я чувствую, нормально ли мне. А мне не нормально
Мне удалось показать Николаю, что фокус в его жизни направлен на его девушку. Что он игнорирует себя. Но почему так происходит? Продолжаю задавать вопросы:
- А что для тебя такого страшного в том, что ты расстанешься с ней?
- Ей будет больно, я разрушу её планы.
Тут показываю клиенту то, что он будто видит эту девушку такой хрупкой, что она не справится с этим. Вместе потом приходим к выводу, что сперва ей будет плохо, а потом она справится. И у неё есть все шансы найти кого-то ещё. Плюс она сможет найти кого-то, с кем чувства будут взаимны.
- Так ли страшно теперь то, что ты расстанешься с ней. Меньше страшно. Но всё-равно будто запрет есть.
- О чём этот запрет?
- Нельзя делать больно тем, кто к тебе хорошо относится и кто не сделал тебе ничего плохого.
Мы нашли убеждение Николая, которое останавливает его от того, чтобы уйти от девушки. Он говорит, что это убеждение мешает ему жить. Рассуждаем, о той боли, которую молодой человек принесёт девушке. Приходим к выводу, что сперва это будет больно для неё (скорее всего, так как мы не знаем наверняка), но в общем это к лучшему. И намного больнее можно ей сделать, если жить с ней всю жизнь стиснув зубы, раздражаясь на неё потому что к ней нет любви. Продолжаю задавать вопросы:
- А что будет с вами, если вы всегда будете заботиться намного больше о чувствах других? Пусть даже они не делали вам ничего плохого и хорошо к вам относились.
- Мне будет капец
- Мне тоже так кажется) Как бы стоило изменить ваше убеждение, чтобы капец не настал?
- Сперва подумай о том, как тебе самому. И если есть ресурсы и силы, то не делай больно другим.
- А что если нет ресурсов и сил и стоит выбор: либо самому капец, либо сделать больно другому?
- Значит тут придётся сделать больно другому. Это очень грустно. Мне это не нравится, ко, кажется, так правильно.
Так Николай начал путь к тому, чтобы менять своё мышление. Он согласился, что:
- забота о себе это важно и если о ней забывать, то придёт капец
- иногда больно сейчас, но хорошо потом. Тогда боль стоит того
- иногда, если не делать больно другим, то самому невыносимо больно. В таком случае надо заботиться о себе.
[opros_#55890]
Психолог Гришина Татьяна
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
