7 уровней близости:
1. Коммуникационное клише.
Это отношения с соседями, продавцами в магазине, бывшими коллегами. Максимально поверхностно. Вопросы: «как дела» или «чем вы занимались на выходных».
2. Сообщение фактов.
Отношения со знакомыми. Общение о фактах, включая такие темы, как фондовый рынок, погода, одежда и т. д. Например, знаете, что человек любит бренд, вы сообщите, что вышла новая коллекция. Большинство отношений людей находятся на 1-2 уровнях из-за страха перед третьим.
3. Обмен мнениями.
Обмен мнениями о фактах (есть ли Бог, взгляды, ценности жизни, что хорошо, что плохо, как я отношусь к чему-то произошедшему и т.д.). Это требует доверия и уязвимости, а также нам необходимо понимать и принимать различия между нами. Это уже не знакомые, а приятели. Но и не друзья. Конечно, это может быть и брак, это именно тот брак, в котором муж/ жена чувствуют себя одинокими, потому что нет подлинной близости. Часто такие пары на семейной психотерапии приходят с запросом «мы много ругаемся, ссоримся, орем друг на друга». Почему так происходит? Потому что конфликт высвобождает чувства и только в моменты скандала эти чувства обнажаются. И вы будто на минуту стали лучше друг друга понимать, но от этого способа (насильственного сближения) очень сложно перейти к ненасильственному сближению (когда вы высказываете чувства без скандалов).
4. Обмен надеждами и мечтами.
Уровень — друг.
5. Обмен чувствами из настоящего времени (что я чувствую прямо сейчас).
Близкий друг. Здесь важно уметь распознавать свои собственные чувства, давая возможность другому человеку поделиться своими чувствами.
6. Страхи и неудачи.
Например, «я боюсь постареть и утратить привлекательность», «я боюсь, что дети…»…
7. Обмен эмоциональными потребностями.
Высший уровень, разговоры о физических, умственных и эмоциональных потребностях. Проблема в том, что люди сами не осознают. Например, потребность в безопасности и защите, стабильности, наставничестве, поощрении и т. д.
Как сближаться?
Вот вы узнали эти уровни и пошли к жене/ мужу/ другу спрашивать «о чем ты мечтаешь?», «чего ты боишься», естественно, он будет от этого в шоке. Единственное, как вы можете влиять — это самому открыться — рассказать о мечтах, надеждах, страхах, чувствах, эмоциональных потребностях и показать, что вам можно доверять, вам интересно его слушать, что вы не осудите, а поддержите.
Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять его. Здесь много пользы. Всем удачи!
