Возможно, вы слышали такие фразы, как «плохих дней не бывает» или «всё происходит по какой-то причине», которые должны заставить вас забыть о том, что ваша жизнь не идеальна. Токсичный позитив может создать впечатление, будто вам не хватает сочувствия к себе и другим, и вы игнорируете важные эмоции. Ведь правда в том, что избегание негативных эмоций только ухудшит ваше состояние в будущем.
Если стремление к максимальной продуктивности и позитивному настрою не соответствует вашим представлениям о расширении прав и возможностей, обратитесь к советам по уходу за собой. Идея заботы о себе возникла в 1980-х годах, когда чернокожая феминистка и активистка Одре Лорд назвала это политическим актом. К сожалению, интернет подхватил эту идею и злоупотребляет ею.
За последние пять лет количество запросов по уходу за собой увеличилось почти втрое. Почти 70 миллиардов постов в знаменитой запрещённой сети (In..) содержат хештеги #selfcare, а на TikTok #selfcare набрал более 30 миллиардов просмотров. Вне зависимости от того, исходит ли совет от гуру оздоровления, такого как Гвинет Пэлтроу, или от 22-летнего блогера, забота о себе может зайти слишком далеко. Эта практика самопомощи, как и токсичный позитив, может увести нас от реальности нашей жизни. Часто это реальность, с которой нам необходимо смириться.
✅ Забота о себе и культура хастла сталкиваются в одной конкретной области мира самопомощи — компаниях многоуровневого маркетинга. MLM — это популярный и противоречивый бизнес, который продаёт товары через сеть продавцов, не получающих зарплату, которые зарабатывают на множестве других людей, которых они нанимают на работу. Они утверждают, что расширяют возможности своих сотрудников и помогают им найти смысл в своей жизни.
Работая там, вы продаёте не только продукт, но и определённый образ жизни. Лидер компании становится гуру и мотивационным оратором с вдохновляющей историей, к которой можно присоединиться. Как и в других компаниях, предоставляющих услуги самопомощи, в них проводятся конференции, семинары, есть надёжные группы в соцсетях и даже книги, написанные основателями. Всё это направлено на то, чтобы убедить вас в том, что с их волшебным продуктом вы станете счастливым и здоровым. А если приведёте трёх человек, которые тоже приведут троих, то разбогатеете.
Но сетевые бизнесы оказываются ещё более коварными, чем традиционные компании, предлагающие услуги самопомощи, потому что они убеждают своих дистрибьюторов, что богатство близко. Ничего не подозревающие люди вкладывают большие суммы в продукты компании, но в итоге получают избыток товаров, которые не могут продать, финансовые долги или, что ещё хуже, тревогу и депрессию. Проблема распространена шире, чем кажется: 1 из 4 американцев сообщает, что его страницы в социальных сетях были захвачены дистрибьюторами таких компаний.
✅ Социальные сети переносят предупреждающие знаки самопомощи на новую территорию. Гуру больше не являются известными личностями, такими как Чопра и Роббинс. Сейчас тысячи селебрити стали самопровозглашёнными гуру, предлагая советы по психическому и физическому здоровью с помощью коротких сообщений и изображений, которых недостаточно для глубокого понимания психологических проблем.
Поскольку многие из нас проводят слишком много времени, просматривая контент о самопомощи, мы так заняты просмотром этого контента, что ничего не делаем с полученной информацией. Вместо этого мы переоцениваем себя и в итоге убеждаемся, что с нами что-то не так и мы никогда не сможем справиться с проблемами самостоятельно. Просветлённый и счастливый человек, которым мы всегда хотели стать, может оказаться недостижимым.
Однако самопомощь может оказаться полезной. Ключом к ней, как и ко всему в жизни, является баланс. Иногда просмотр мотивирующего видео или чтение главы из книги по самопомощи может дать нам толчок, необходимый для реальных действий. Главное — уметь отделять полезный контент от дешёвых схем заработка.
Ищите контент, который не переоценивает миссию и предлагает практические подходы к самопомощи. Например, популярная книга Джеймса Клира «Атомарные привычки» предлагает конкретные корректировки, которые мы все можем внести для формирования лучших привычек. Хитрость заключается в том, что после прочтения книги нужно внедрить эти корректировки в свою повседневную жизнь.
✅ Ведь самопомощь заключается не в словах, которые мы слышим от других, а в действиях, которые мы можем предпринять сами. Ключ к хорошей жизни скрыт не в книге или семинаре стоимостью 3000 долларов. На самом деле всё, что вам нужно знать о том, как жить хорошей жизнью, можно записать в заметке. Нужно усердно работать, правильно питаться, заниматься спортом и сосредоточиться на построении здоровых отношений. Всё.
Счастья вам
Внук Эзопа
