Продолжаю подсвечивать для вас тему проявленности. И сегодня хочу рассказать, как тесно связаны два этих понятия. Самооценка и ее стратегии – это то, что прорастает абсолютно во все сферы нашей с вами жизни и определяют ее. Тогда как проявленность базируется именно на вопросах собственной ценности.
Мозг играет в этом вопросе наиважнейшую роль, какую?
Большинство из нас видят себя фрагментами, обходя вопросы, которые подталкивают нас к целостности, к честности с собой. Мы усиливаем в себе одни фрагменты, от других же мы хотим избавиться или вовсе не замечать их. Сознательно усиленные нами фрагменты придают нам некий статус, они дают нам право на защиту через условно желаемое. Это ни хорошо, ни плохо, это так мы пытаемся жить полноценно, казаться больше, полноправно иметь право на что-либо. Но ведь есть и истории бессознательного, и в нем очень много скрытых и автоматических программ за работу которых отвечает мозг. Так, когда вы вроде бы на что-то претендуете, тот же мозг сканирует это и вы либо это получаете, проходя через его программы, либо он ограничивает вас, не дает выйти за их пределы, держа вашу самооценку на определенном уровне. Вроде право, как-то есть, а вроде бы его и нет.
Мозг так устроен, просто так начать меняться он вам не даст, не даст менять эти программы. Для того, чтобы их переписать понадобится осознанность, сила воли и последовательность, для преодоления сил гравитации и инерции. Или иначе, научиться эти программы отслеживать, меняя реакции, научиться быть опорой для себя, видеть себя, желание совершенствоваться и развиваться, шаг за шагом утверждать себя обновленного, научиться присваивать себе свои заслуги – это и есть здоровая самооценка. Если не ориентироваться на себя, оставшись во власти внешних факторов, то можно так и остаться гонимым ветром воздушным шариком, ведь внутри слабы механизмы опоры на себя. Куда внешние обстоятельства, триггеры туда и я. И я мало на что могу претендовать – это низкая самооценка.
Самооценка есть ощущение себя
Вы можете уже сейчас соприкоснуться с ее уровнем, если представите желаемое и услышите отклик в теле. Можно задать себе вопрос: «На что же сегодня я имею право претендовать»? А если описать состояние своей самооценки одним словом? Какое слово скрывается за этим состоянием? Допустим: «Я ничто». Знаете, что делает психика каждый день для состояния «я ничто»? Она его обслуживает. Многое в вашей жизни тогда складывается таким образом, чтобы отражать вам, что вы «ничто». Чтобы хоть как-то эту историю сбалансировать вы осознанно усиливаете выбранные вами фрагменты себя. Вот вам и готовая модель своего Я, модель построения отношений и персональная модель Вселенной. Тогда ваша проявленность будет продуктом чего в вас самой? От чего ей отталкиваться?
Что уже сегодня можно начать делать?
- присвоить себе право видеть в себе ценность
- начать руководствоваться своими интересами
- перестать жить и реагировать автоматично
- прекратить всякие манипуляции в свой адрес
- перестать реагировать на разрушительные эмоции других, забывая о себе
- отделять свои желания от желаний других
- не перекладывать свою ответственность на других
- пересмотреть способы контроля жизни
- перестать брать ответственность за чувства других
- перестать доказывать свою правоту
- понять, что ваше счастье — это ваш план, а не план другого
- перестать впадать в созависимые отношения
- не бояться говорить нет и адекватно воспринимать нет другого
- менять свои нерабочие стратегии
- заниматься самооценкой глубинно
Она влияет на все в нашей жизни: что делаем, что выбираем, как реагируем…
Заменяйте на:
- я это просто знаю и доказывать не буду
- я знаю, где говорят мои истинные желания
- последнее слово в моих делах, эмоциях и чувствах за мной
- ошибаясь я остаюсь спокойным (ой)
- прислушиваясь к себе, я истинно проявляюсь
- я разрешаю себе и разрешаю другому
- мои желания – мое право, они легальны
- если я устаю, я отдыхаю и пусть весь мир подождет
- я легко считываю манипуляции и сразу показываю свои границы
- я спокойна, катастрофы нет
- я проявляю себя свободно и разрешаю себе ошибаться
Опираясь на внешнее
Сколько бы мы себя не обманывали, глубинные механизмы не обмануть. И даже если ваша жизнь изменилась после того, как вы, к примеру, сделали грудь, спросите себя, какой механизм подтолкнул меня к этому? И увеличение груди для этого механизма не станет препятствием проявиться через другое в вас. И это 100% будет история про самооценку с упором на внешнее. Я, вдруг сделав это стала иметь право. Но спросите себя, что поддержит вас в себе самой завтра в сложной ситуации? Я сейчас не хочу обесценить ваши результаты, нам стоит научиться их уважать, я, как специалист хочу наладить ваш внутренний диалог с самим собой.
Желаю вам начать преодолевать сложности работы своего автоматического мозга и понять, что, играя в эти игры вы остаетесь на том уровне, когда они зародились, а было это давно и были вы маленькой. А сейчас вы взрослая, а значит игры пора менять.
Автор Мария Мороко
✏️Институт Современной Психологии и Коучинга — это место, где вы можете стать востребованным психологом или коучем в любом возрасте с нуля:
✔️ 7 лет работы, 16 образовательных программ
✔️ выпустили более 4500 учеников
✔️ 99% наших учеников проходят обучение до конца
✔️ 86% находят первых клиентов еще в процессе обучения
✔️ выдаем дипломы государственного образца, а также дипломы МВА, которые признаны в 190+ странах
✔️ география наших студентов насчитывает 10+ стран: РФ, Германия, Китай и т.д.
Познакомиться с нами вы можете по ссылке
