Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина рассказала, какие продукты могут положительно влиять на настроение и оптимизировать работу кишечника.
— Для улучшения настроения и работы мозга рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста, — сообщила доктор.
Во время стресса люди часто едят пищу с высоким содержанием сахара, нездоровыми жирами и солью. При этом присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, это влияет на выработку гормона серотонина, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость, аппетит и сексуальное влечение.
Поднять настроение также могут бананы. Они способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за эмоциональное состояние, сообщает РИАМО.
Фото: А42.RU
