122,5 тыс подписчиков

Низкая самооценка или нет? Определяем просто

7 апреля 20247 апр 2024

1 мин

Рассмотрим простые способы определения низкой самооценки.

Знакомьтесь с собой лучше, понимайте лучше других.

Если вы:

сравниваете себя с другими, часто не в свою пользу;
считаете, что у других людей что-то лучше, чем у вас;
вы не умеете говорить "нет", отказывать другим, делаете что-то для других в ущерб себе и своим интересам;
другие люди вами часто пользуются;
вы зависимы от мнения других;
вам сложно сделать выбор, при сложности в выборе вы нуждаетесь в советах;
позволяете другим принимать решения за вас;
чужое мнение для вас важно, вы зависимы от мнения других;
стараетесь быть хорошим и угождать другим;

вам сложно принимать благодарность и похвалу, вы считаете, что не заслужили этого;
не видите своих достоинств, не принимаете своих достижений;
стесняетесь или боитесь проявлять свои чувства;
у вас перфекционизм и вы все доводите до совершенства;
часто вините себя за ошибки;
боитесь допущения ошибок и промахов;
откладываете реализацию своих планов в ожидании удобного момента;
боитесь что-то начинать, идти даже на небольшой риск из-за страха неудач,

- чем больше пунктов говорят про вас, тем ваша самооценка является более низкой.

Что делать, если ваша самооценка доставляет большой дискомфорт в разных сферах вашей жизни?

Работать. Повышать свою самооценку, самоценность и свою значимость, прежде всего, в своем восприятии себя.

Полезные материалы:
Как повышать свою самооценку и развивать уверенность в себе?

https://www.b17.ru/article/514718/?prt=878096

Самооценка, внутренний критик - справляемся самостоятельно

https://www.b17.ru/blog/393146/?prt=878096

Психолог работает с самооценкой, применяя специальные научные методы. Низкая самооценка формируется в детстве, часто работа психолога в этой теме направлена также на работу с детско-родительскими отношениями. Вы можете обратиться ко мне за профессиональной помощью.