Запомните: вы не отвечаете за чувства других людей. Люди имеют полное право на свои мысли и переживания относительно вас, но важно понимать, что это именно их ответственность – справляться со своими чувствами.
Вы не обязаны идти у кого-то на поводу, меняя себя или свое поведение, чтобы угодить им и сделать их жизнь удобнее. Человек, который возлагает на вас ответственность за свои эмоции, плохое настроение или переживания, пытается манипулировать вами.
Почему важно помнить об этом:
Ваше благополучие – в приоритете. Ваши собственные потребности и чувства должны быть важнее, чем попытки удовлетворить чужие. Не стоит жертвовать своим благополучием, чтобы угодить другим. Для всех все равно хорошим не будешь и не надо.
Вы не можете контролировать чувства других. Эмоции – субъективный опыт, и вы не в силах заставить кого-то чувствовать определенным образом. Принимайте людей такими, какие они есть, и прекратите пытаться изменить их отношение к вам.
Манипуляции никогда не являются приемлемыми. Если кто-то пытается заставить вас чувствовать себя виноватым за его чувства (через такие фразы, как: ты меня расстраиваешь, я не переживу, мне бы хотелось, меня бы это порадовало и т.д.) это чистой воды манипуляция. В этот момент о вас вообще никто не думает, думают лишь о себе, своем комфорте.
Это может привести к выгоранию. Постоянные попытки угодить всем могут привести к эмоциональному выгоранию. Помните о своих собственных границах и потребностях.
Вместо того чтобы брать на себя ответственность за чувства других, сосредоточьтесь на построении здоровых отношений, в которых вы можете быть собой и вас принимают таким, какой вы есть. Это самая большая ценность. Помните, вы не обязаны жертвовать своим собственным счастьем ради кого-то другого.
