Я мучаюсь, и муки эти
Не от болезней или бед,
А от того, что в целом свете
Мне от себя спасенья нет
А. Некаренина
Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:
- Вы зависимы от мнения окружающих?
- Вы себе не нравитесь (черты характера/ внешность/эмоции)?
- Вы хотели бы быть кем то другим?
- Вам кажется, что вы живете не своей жизнью, но всегда находятся веские причины ничего не менять?
- Вы имеете зависимости от сахара/еды, наркотиков, игр, курения, алкоголя, шопинга, партнера и т.д.?
- Вы считаете, что неприятности сыплются на вас и, в целом, жизнь к вам не справедлива?
- Вас многое раздражает в людях?
- Вы часто испытываете тревогу/страх/панику?
- Вам сложно принимать решения самостоятельно?
- Вы часто сами себя не понимаете, почему вы сделали так или иначе?
Если на все вопросы вы ответили отрицательно, то вы уникальный человек.
Если же вы ответили положительно хотя бы на один вопрос из этого списка, то у вас скорее всего низкая самооценка.
Пожалуйста, не обижайтесь. Я совершенно не хотела сделать вам неприятно, и я ни в коем случае не отрицаю, что вы умница и красавица. Тем не менее, если что-то из этого списка вопросов вам знакомо - над самооценкой стоит поработать.
Самооценка бывает либо здоровая, либо низкая
Как понятно из названия, самооценка - это ваше мнение о себе. Звучит очень просто и понятно. Я бы сказала - очевидно. Но есть нюансы.
Скажем так: самооценка - это то, что думает о вас ваше подсознание. А вот тут необходимо пояснить:
Базовая самооценка человека формируется с младенчества и в течении детства, и записывается на уровне подсознания в качестве программ. Формируются эти программы на основе отношения родителей к ребенку. В младенчестве они являются единственными значимыми взрослыми в жизни ребенка. И если их поведение, слова, реакции на малыша, показывают ему, что он нелюбимый, нежеланный, раздражающий, если с его мнением не считаются, в грош не ставят, обесценивают его эмоции и желания и т.д., то самооценка заболевает, не растет и становится низкой. Здоровой она может стать только от безусловной любви, поддержки и уважения к личности ребенка. Вспомните, какой вариант отношений был у вас в родительской семье?
Люди предпочитают ничего не делать, чем сделать ошибку
Если первый, то вами управляют негативные программы. И, когда вы не понимаете, почему в который раз влюбляетесь не в того парня или не можете пройти мимо пирожного или опять упускаете прекрасную возможность или раздражаетесь на “ровном” месте и так далее, то это ваше родное подсознание ( будь оно неладно). Оно в очередной раз заставляет вас играть по его, часто нежелательным для вас сознательного, правилам.
Фуф, вот это я загнула. Но так оно и есть на самом деле.
Что же со всем этим делать? Переписывать программы.
Как формируются негативные установки, то есть программы? Постоянным повторением одного и того же сценария. К примеру, вас каждый раз сильно ругают за любую, даже маленькую оплошность. В детстве ребенок только учится управлять собой и взаимодействовать с миром. Конечно же ошибок будет множество. И получая каждый раз родительские наказания и ругань, психика записывает программу, что ошибаться нельзя - это страшно и опасно. Как вы думаете, как будет себя вести этот ребенок, когда вырастет? Конечно же, он будет пассивен, не сможет принимать решения и нести за них ответственность, будет избегать любых перемен и движений (помните этих людей, которые предпочитают всему на свете ничего не деланье?). Вот вам и упущенные возможности, низкое социальное положение, неуспешность, инфантильность и т.д.
Мы можем записать новые позитивные программы
Что же делать, если негатив записан на “подкорку” и управляет нами как злобный кукловод марионеткой?
“Резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонита!” - сказала бы героиня старого фильма “Покровские ворота”.
В нашем же случае, мы можем записать новые позитивные здоровые подсознательные программы. Таким же способом, каким записывались старые негативные установки - путем постоянного повторения позитивных сценариев. Как это делается?
В современных реалиях существуют масса инструментов и технологий для повышения низкой самооценки. Это и специальные психологические упражнения и аффирмации и, конечно же, терапия. Вернее, с терапии лучше бы начать, чтобы разобраться в истоках проблем и вытащить их на поверхность. А потом уже искать эффективный способ их решения.
К примеру, если каждый раз за ошибку вы будете себя не ругать, как вас приучили в детстве, а хвалить и напоминать себе, что эта самая ошибка не показывает всем, какая вы (здесь вставьте то, что вам говорили родители), а дает вам опыт и помогает развиваться, то через некоторое время, вы перестанете бояться принимать решения, менять свою жизнь, не соглашаться с людьми и т.д. Это такой кайф быть смелой и свободной!
Ничего не бойтесь. У вас всё получится.
✏️Институт Современной Психологии и Коучинга — это место, где вы можете стать востребованным психологом или коучем в любом возрасте с нуля:
✔️ 7 лет работы, 16 образовательных программ
✔️ выпустили более 4500 учеников
✔️ 99% наших учеников проходят обучение до конца
✔️ 86% находят первых клиентов еще в процессе обучения
✔️ выдаем дипломы государственного образца, а также дипломы МВА, которые признаны в 190+ странах
✔️ география наших студентов насчитывает 10+ стран: РФ, Германия, Китай и т.д.
Познакомиться с нами вы можете по ссылке
