Насилие бывает не только физическим, но и вербальным. Хоть вербальное насилие и не оставляет следов на теле, бьет оно невыносимо больно.
Ловите список фраз, по которым вы можете распознать абьюзера! Самое яркое — это оскорбления. Оскорбления попадают сразу в бреши нашей самооценки, причиняя боль и страдания. В итоге можно себя обнаружить, старательно контролирующими себя, чтобы партнер не оскорбил вас открыто.
Но мы поговорим о менее очевидных формах вербального насилия.
«Если бы не ты, я бы смог/ла», «Из-за тебя у меня плохое настроение/не вышло/и так далее»
Абьюзер обвиняет партнера во всем, неся посыл, что он должен сделать мир идеальным, ограждать его от ошибок. Он не способен вынести свое несовершенство и ответственность.
«Ты придумываешь, такого не было»
Это называется газлайтинг. Если партнер пытается повлиять на ваше восприятие реальности, отрицая или искажая происходящее на самом деле, со временем вы начнете сомневаться в себе и своих суждениях. Это отличная почва для дальнейших манипуляций.
«Это очевидно, что ты неправ/а»
И любые вариации этой фразы, которыми абьюзеры с вами спорят. При этом они не высказывают свое мнение, а демонстрируют его как общепринятую истину. При этом вы начинаете сомневаться в себе, испытывать стыд и страх.
«Хватит устраивать мне истерики», «Не понимаю, о чем речь», «Не делай мне мозги»
И прочее при ваших попытках обсудить проблему. Посыл — не во мне дело, а с тобой что-то не так.
«Я знаю, как для тебя лучше»
Фраза, чтобы вы подчинялись.
«Я пытался быть хорошим»
Переводится как — дальше будет хуже.
«Если ты не сделаешь то, что я прошу, мы расстанемся/ я тебя выселю/я уйду»
Это манипуляция, угроза, цель которой совершить над вами насилие — заставить делать то, что вы не хотите.
«Никто так тебя не полюбит, как я.», «Ты не заслуживаешь того, что я для тебя делаю»
Фраза, призванная уничтожить вашу самоценность, внушить вам идею никчемности и ненужности, и привязать к партнеру-абьюзеру.
«Перестань общаться с друзьями, они плохо на тебя влияют», «Это наше дело, не рассказывай родственникам»
И прочие истории, когда вас ограждают от общения с другими людьми. Абьюзеры создают изоляцию жертвы, ведь тогда ей некуда пойти.
«Ты останешься дома», «Понятно, снова мне изменять?», «Знаю, что ты только и ждешь, как мне изменить»
Эти манипуляции на чувстве вины и ревности предназначены только ради одного — контролировать и владеть.
Таких фраз может быть бесконечное множество, делитесь в комментариях вашими примерами. Если узнали в тексте себя или своего партнера — бегом в терапию, будем разбираться!
Хотите лучше узнать себя и своего партнера? Психологи нашего центра Talk to me будут рады помочь вам и поддержать на этом пути.