Talk To Me | Дзен

Умение говорить «нет» – это часть навыка выстраивания личных границ

Многие люди сталкиваются с трудностью отказа не потому, что не понимают свои желания, а потому что испытывают внутреннее напряжение при мысли о возможной реакции другого человека: недовольстве, обиде или дистанции. В таких случаях «да» становится автоматической реакцией, даже если внутри есть несогласие или усталость. Со временем это может приводить к накоплению раздражения, переутомлению и ощущению, что собственные потребности отходят на второй план...

11 часов назад

Тревога - одно из самых распространённых состояний, с которыми сталкиваются мужчины

При этом она далеко не всегда распознаётся сразу и редко получает необходимое внимание. Чаще она проявляется иначе: через внутреннее напряжение, раздражение, эмоциональную сдержанность, усталость, жёсткость к себе, стремление уйти в работу или дистанцироваться в отношениях. Подавление не решает проблему. Тревога требует бережного контакта с собой, способности остановиться, услышать внутреннее состояние и увидеть, в какие моменты напряжение становится особенно сильным...

3 дня назад

Друзья, важное объявление

! Открыта запись на очные форматы работы с Еленой Савиной в Москве. ▫️ 11 апреля (суббота), 10:00–18:00 Камерная группа «Как хочет женщина». Закрытый формат с ограниченным количеством участниц. Это пространство, где можно глубоко и бережно исследовать свою женскую и сексуальную энергию, получить внимание к своему запросу и работать в атмосфере доверия и поддержки. ▫️ Индивидуальные консультации (очно) 10–13 апреля — по предварительной записи...

5 дней назад

Киноклуб Talk to me – цикл [Love stories] Любовь – один из самых сложных и противоречивых человеческих опытов. Она формируется на пересечении желания, фантазии, памяти и бессознательных ожиданий. В этом цикле мы будем смотреть фильмы о любви в разных её проявлениях: • от тихой повседневной близости • до страсти и разрушения • от случайных встреч • до отношений, оставляющих след на годы После каждого просмотра – обсуждение. Разберёмся: ▫️какие бессознательные сценарии ведут героев, почему они выбирают именно таких партнёров и повторяют одни и те же паттерны ▫️что мы ищем в другом человеке, и как в отношениях проявляются наши ожидания, страхи и дефициты ▫️какие иллюзии поддерживают любовь, и в какой момент они начинают разрушаться ▫️почему любовь иногда невозможна, даже если чувство есть Киноклуб – это способ работать с внутренним опытом через фильм. История на экране позволяет встретиться с чувствами, которые в повседневной жизни могут оставаться неосознанными. Обсуждение помогает перевести эмоциональное впечатление в понимание. Формат: просмотр + разбор Длительность: 3,5–4 часа Время: вечер субботы Если вам важно не только смотреть, но и понимать – присоединяйтесь к киноклубу.

1 неделю назад

Каждую ночь мы погружаемся в загадочный мир сновидений – то волшебный, то пугающий, а иногда и вовсе странный

Что они означают? ▫️Фрейд: сны – зашифрованные желания. Сны – это послания из бессознательного, скрывающие то, что мы не осознаем в реальности. Как это работает? Явное содержание: то, что помним (например, полет на воздушном шаре). Скрытое содержание: истинный смысл (тот же полет может означать жажду свободы). Почему они странные? Психика искажает запретные мысли. Смещение: страх перед начальником → страх перед собакой. Символы: башни, змеи – мужское начало; дома, коробки – женское. Пример: Сон об опоздании на поезд = страх упустить шанс в жизни. Вывод: Сны – шифр, который нужно разгадать...

1 неделю назад

Друзья, хотим напомнить про нашу мастерскую «Тело помнит правду

ПроОбраз семьи» с Олесей Верещагиной и Игорем Мешковым. Старт уже 12 апреля. Это встреча про то, как семейная система продолжает жить внутри нас – в реакциях, выборе партнёров, близости и границах. Даты: 12 и 19 апреля Время: 11:00-14:00 Формат: очно,...

1 неделю назад

Знакомо

? Ты хочешь поговорить, обсудить, понять, что происходит между вами. А он говорит: «я устал», «не сейчас», «не хочу это обсуждать» – и просто уходит от разговора. И ты остаёшься с этим одна. С мыслями, переживаниями, вопросами без ответов. ▫️Кажется, что ему всё равно. Но чаще всего это не про равнодушие. Просто он по-другому справляется со стрессом – закрывается, чтобы не перегореть. А ты, наоборот, хочешь решить всё через разговор...

2 недели назад

Почему мужчины мыслят иначе? Мужчины по-другому воспринимают разговоры и эмоции. Они чаще думают, как решить проблему, а не обсуждают чувства. Реагируют на эмоции медленнее и показывают любовь поступками, а не словами. Им нужно личное пространство, чтобы справиться со стрессом, и иногда им проще понять прямые слова, чем намёки. Если вам сложно понять партнёра или наладить общение, ждём вас на консультации – это поможет вам лучше понимать друг друга. Запись и подробности: https://t.me/talk_to_me_psy

2 недели назад

Иногда в отношениях возникает парадокс: он спокойный, надёжный, рядом, ничего не скрывает и не исчезает – а внутри всё равно тревога

Появляются проверки, вопросы, постоянное «а точно ли всё в порядке?». Постепенно в отношения входит контроль: «ты где?», «почему не написал?», «с кем ты был?», «ты точно меня любишь?». ▫️Со стороны это выглядит как недоверие, но чаще за этим стоит попытка справиться с тревогой. Когда есть страх потерять отношения, психика ищет быстрый способ успокоиться – проверить и убедиться. И даже если рядом надёжный человек, внутренний опыт небезопасной близости не даёт расслабиться. Тогда отношения становятся способом регулировать тревогу. ▫️Задача здесь...

2 недели назад

Друзья, делимся анонсом и нашей новой историей

Лила – древняя игра самопознания с богатой и многослойной историей. Она относится к культурному наследию Индии, однако на сегодняшний день найдено множество игровых полей не только на санскрите, но и на других древних языках, включая арабский. ▫️Поле состоит из 72 клеток – состояний, через которые человек проходит на протяжении жизни. Игра начинается с запроса, и по мере движения шаг за шагом участник собирает мозаику собственного ответа. В процессе могут происходить удивительные, порой труднообъяснимые вещи – во многом поэтому вокруг Лилы существует немало мистификаций...

3 недели назад

Друзья, рады представить нового специалиста нашей команды – Василия Ерофеева

▫️Василий Ерофеев – аналитический психолог (юнгианский анализ), дипломированный специалист. Практикует с 2018 года. Окончил Московский институт психоанализа (бакалавриат и магистратура). Прошел обучение в ИГИСП (эриксоновский гипноз), МААП (аналитическая психология К. Г. Юнга), МГППУ (кросс-культурная психология, Индонезия). В работе также использует подходы психодинамической и когнитивно-поведенческой терапии. Является членом Профессионального сообщества психотерапевтов и Российского общества исследования сновидений...

3 недели назад

Друзья, приглашаем вас на весенний банный ретрит для женщин

Это пространство про глубокое расслабление на уровне тела и психики. Возможность замедлиться, восстановить контакт с собой, отпустить напряжение и тревогу, вернуть ощущение опоры и внутреннего ресурса. Встреча пройдет в просторной бане в окружении соснового леса (Домодедовский район, ближайшее Подмосковье). ▫️На территории: • баня • подогреваемый уличный бассейн • ароматный чан ▫️Мы собираемся женским кругом, чтобы создать поддерживающее пространство, в котором можно: • расслабиться и восстановиться...

3 недели назад