«Деструктивное поведение берет начало в эмоциональной дыре, и мы жаждем чего угодно, чтобы заполнить её» (Лори Готтлиб)
Эмоциональная дыра.
Дыра - общеславянское существительное, к которому восходит это слово, имело вид дира и представляло собой производное от глагола дирати — «драть»; родственно лит. duríù, dùriau, dùrti «колоть».
Колоть по кусочкам, чтобы образовалось пространство, точнее «дыра».
Как работают эмоции?
Они происходят, как и наша жизнь: каждый день миллионы людей и событий в мире происходят с нами, но это не значит, что всё происходящее во вне мы сможем уместить в своем сознании. Но эмоции - жители внутреннего мира каждого человека, они являются производными нейромедиаторов - вещество, выделяемое нейроном, чтобы передать сигнал, чаще всего другому нейрону (клетка мозга).
Как говорит Вячеслав Дубынин: «за каждой эмоцией стоит свой нейромедиатор».
Нейромедиатор дофамин рождает эмоции радости и интереса.
Серотонин - удовольствие и так далее.
Прошу обратить внимание, что эмоция атакуется с двух сторон:
❇ с одной стороны - нашими потребностями организма, которые базируются в древнем мозге (а именно в гипоталамусе) - данная система не подвластна сознанию, она находится вне сознания (например, вы не контролируете силой мысли биение вашего сердца 💕)
❇ с другой стороны - нашими мыслями 💭, которые работают по принципу механизма часов, где стрелки начинают двигаться после того, как запущены шестеренки. Так и механизм эмоций срабатывает после запуска мыслительной ракеты 🚀
Именно ракеты, да, потому что мысли трудно уловить. А учитывая, что потребности организма сами регулируются и срабатывают быстрее мысли, прежде, чем мы успеем подумать, то здесь нам трудно быть властными над своими процессами организма.
Что делать?
Тренировать теменно -височно-затылочную часть мозга.
Почему именно её?
В ней находится наше с вами Сознание, которое идет в одном направлении за ручку с Волей.
Как тренировать?
Есть разные способы, и большинство из них разработано в Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Осознавая суть проблемы, решила практиковать умение владеть своими мыслями и корректировать мышление на благо сознанию, и сейчас в процессе разработки упражнений, которые будут входить в методику «Жизнь в секундах».
Рекомендации.
Книги 📚
Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
Роберт Лихи «Техники когнитивной психотерапии»
Песня 🎶
Miravi «Воля»
Автор: Слободзян Юлия Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
