Бывает ли у вас так, что хочется просто плакать от того, что всё сегодня наперекосяк: кот напрудил в ваши любимые туфли, интернет отключился, а любимый сынишка, пока вы чихвостили кота и пытались спасти туфли, вылил на пол манную кашу и размазал ее тонким слоем по полу на кухне? Чаще всего, это ерунда, дело житейское! Если только у вас не вторая стадия психологического истощения, усугубленная весной.
Две стадии
Не слышал о таких? Тогда я вам расскажу:
Первая стадия – стеническая
Вы все еще держите себя в руках, усилием воли и волшебным пенделем заставляете свое тело подниматься и что-то делать. Уговоры типа «Ты должна», или «Ну ты же сама хотела 12 детей, чего уж теперь…» все еще помогают и работают.
Вторая стадия – астеническая
Никакие волшебные пендели и уговоры больше не срабатывают. Самое главное желание – заползти куда-нибудь под комод и затаиться, чтобы тебя не дергали и не звали. Все! Энергии ноль, силы остались в далеком прошлом.
Особенно ощутима вторая фаза, если у вас больше сопливых, вопящих, требующих и бессонных детишек, чем один. Выгорание в этом случае приходит внезапно и стремительно.
Чем характерна вторая фаза
Вы еще не успели встать, а уже устали. Ваша психика, пытаясь экономить силы, включает «режим экономии», и если ваше чадо вдруг решило побузить или побаловаться, то его поведение просто выбивает вас из колеи и заставляет скрежетать зубами, умываясь горючими слезами. О каком там удовольствии от общения с карапузом может идти речь! Вы просто пытаетесь выжить и не прибить ненароком юного баловника. Он для вас – настоящая помеха отдыху и источник дополнительных хлопот. В таком состоянии ваша главная задача – научить его так вести себя, чтобы он был удобным и не мешал. Из-за этого вы начинаете страдать ужасными душевными терзаниями и чувством вины: «Я ужасная мама! Я не справляюсь». Эта самая установка обрушивает вашу самооценку ниже плинтуса. Дети, кстати, не так глупы, хоть и малы. Они очень тонко чувствуют состояние мамы, поэтому, когда мама испытывает ТАКОЕ, это не может не сказаться на малыше. Его пугает ваше состояние, он испытывает страх за собственную безопасность, и детка начинает вести себя еще хуже. Все! Вы попали в замкнутый круг, из которого будто бы и нет выхода.
Первая «доврачебная» помощь
Первое, что вы можете сейчас сделать – это осознать, что вы стали заложницей образа идеальной мамы. А ваши требования к себе, любимой, чересчур завышены. Это только в романах и в блогах мам-хвастунишек женщина успевает все: приготовить, отвезти на развивающие занятия, отмыть, отстирать, убрать и заработать. При этом выглядеть, словно кинодива. Однако, это все картинка, которая на самом деле не соответствует действительности. Просто примите тот факт, что вы- ДОСТАТОЧНО хорошая мама. Научитесь распределять дела по степени важности. Делайте то, что важно, несрочные отложите в сторону. Поверьте, если вы так загнаны, то стоит больше уделить внимания своему отдыху. Как говорится, лежит пыль на телевизоре? Пойду и я полежу!. Занимайтесь сейчас только теми делами, что помогут вам восстановиться. Позаботьтесь о себе в первую очередь. Ведь, честно говоря, зачем вашим мужу и ребенку мама, у которой «потекла крыша». Гуляйте, ходите в гости, дышите свежим воздухом и позвольте себе делать то, от чего поет душа и радуется сердце.
А вы достаточно хорошая мама? Делитесь своими мыслями в комментариях.
Надеемся на Вашу помощь в развитии канала. Если Вы считаете статью интересной и полезной, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями в соцсетях. Ваше мнение очень ценно для нас, выразите его в комментариях под статьей.
