Проблемы со скачками давления достаточно серьезная и сложная, и поэтому сегодня мы ответим на ряд очень важных вопросов, которые волнуют каждого из вас.
Итак, типичная ситуация. У вас высокое давление и вы идете к врачу с этой проблемой. Он хочет измерить вам давление. Что происходит с вами в этот момент? Вы начинаете бояться, что врач увидит у вас высокое давление. В результате чего он ставит вам диагноз «гипертония» и выписывает таблетки от давления. Но, если высокое давление вызвано повышенной тревожностью, то таблетки снимут только высокое давление, но не смогут предотвратить в следующий раз его повышение.
Есть три причины, которые могут вызвать повышение давления:
- в результате повышенной тревожности;
- в результате реальных проблем со здоровьем;
- из-за сильного стресса.
Если у вас есть тревожность, то часто происходит выброс адреналина. Когда у вас возникает тревога на уровне эмоций, то после этого ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина. Адреналин приводит к тому, что ваше сердце начинает биться быстрее. И получается, что скачек давления – это сила, с которой кровь давит на стенки ваших артерий и сосудов. Чем чаще бьется сердце, тем быстрее движется кровь, тем сильнее давление на стенки артерий сосудов. И вот это и есть скачок давления.
И если у вас повышенная тревожность, то каждый раз при тревожной ситуации поднимается давление. Ваш организм привык уже к этому состоянию и для него ситуация, когда происходит тревожная ситуация и поднимается давление вполне нормальное. Поэтому инсульт и инфаркт вам не грозит.
Ключевым моментом в избавлении от постоянного измерения давления является правильное восприятие того, к чему приведет, если у вас давление будет высокое. Например, когда у вас высокое давление, вы думаете, что вам станет плохо, у вас случится инфаркт, инсульт. Но есть же и другие варианты: пойдет кровь из носа, будет болеть голова, будет слабость и т.п.
Вариантов очень много и пока вы не видите их, будете считать, что давление приведет к чему-то плохому. Вы будете бояться, что главное не пропустить тот момент, когда оно повысится, когда уже надо скорую помощь вызвать, таблетки пить.
Главное, чтобы вы понимали, что прием таблеток не решает вашу проблему, а всего лишь дает вам более комфортные условия для того, чтобы вы начали решать свою проблему с тревогой. Когда вы поменяете отношение к высокому давлению и не будете бояться его повышения, то вам будет всё равно высокое оно или нет.
Количество скачков давления определяется вашим уровнем тревожности. Уровень тревожности – это количество тревожных событий за день. Т.е. чем больше тревожных событий в течении дня, тем выше ваш уровень тревожности. Этот уровень тревожности состоит из отдельных тревожных событий в вашей жизни. Поэтому ваша задача заключается в том, чтобы научиться менять восприятие к тем тревогам, которые сейчас их провоцируют.
Чтобы избавиться от скачков давления, вы должны убрать первопричину тревоги, которая возникает в течение дня. Поэтому, как только человек перестает бояться ощущений в теле, скачков давления и бояться их, пытаться с ними что-то делать, а переключается на свои тревоги, переживания, прорабатывает их, это автоматически снижает его тревожность.
Нужно сделать так, чтобы вы не переживали за последствия высокого давления или его скачков. И все последствия повышенного давления нужно сформулировать и расписать по вариантам. От самого плохого до самого хорошего. Как только вы будете видеть все возможные варианты, к чему приведет вас тот или иной скачок давления, как вы себя будете чувствовать в тех или иных обстоятельствах. Тем самым вы расширяете свое восприятие будущего и больше не будете бояться за последствия таких скачков давления. За счет этого оно не будет усиливаться и вы будете чувствовать себя комфортно.
Всегда ли скачок давления является следствием возникшей тревоги? Конечно, нет. Но если у человека есть повышенная тревожность, то это происходит достаточно часто.
Ключевым моментом является то, чтобы вы не поддерживали свое давление постоянным страхом за то, что оно никогда не пройдет или приведет к определенным последствиям.
И самое главное - это понять, что с повышенным давлением работать напрямую бесполезно. Оно пройдет только если пройдет тревога, которая это провоцирует. Поэтому, дорогие друзья, работайте над своей тревожностью, снижайте ее уровень, чтобы навсегда избавиться от проблем со здоровьем и скачков давления.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
