Мы живем в социуме, а это значит, что мы волей-неволей будет сталкиваться с непрошенными советами, комментариями. Как же перестать на них реагировать?
На самом деле, полностью обрести иммунитет от чужого мнения, очень сложно, но что точно в наших силах, так это научиться выстраивать границы, которые позволять не пропускать через себя любые сказанные слова.
Почему мы реагируем?
Если внутри есть какие-то недовольства собой, на которых фиксируется человек, любой намек или комментарий, будет вызывать буру эмоций и негодований. Сложно задеть человека словами, которые никак не отражает его собственное мнение о себе.
Как не реагировать?
1- Большинство людей зациклено на себе. И когда кто-то высказывается, советует, чаще всего он говорит про себя и свое восприятие и это не всегда подходит вам.
2- Слышать, но не слушать. Могут быть разные мнения, но то как лучше вам, знаете только вы и только вам решать, как жить вашу жизнь.
3- Позволить мнению быть (если только оно не оскорбляет вас как личность) как факт, но это совсем не значит, что ему нужно следовать.
4- Развивайте самоценность в себе. Это поможет вам, лучше знать себя и ваш внутренний мир.
Зависимость от чужого мнения, это путь несвободы. Это вечная гонка нравиться всем, подстраиваться, контролировать - оно вам надо? Если ответ НЕТ, дайте себе обещание "Что есть только мнение о моей жизни и оно самое важное для меня!".
Чем лучше человек знает себя, свои травмы - тем сложнее его задеть и обидеть. И если мы себя ценим и уважаем, другие это тоже считывают как можно себя вести, а как нет.
Хочу предложить упражнение, на выявление причин, почему все еще вас волнует мнение других людей:
Возьмите лист бумаги и запишите ответы на вопросы ниже:
1- Почему меня волнует то, что другие скажут или подумают обо мне?
2- Что со мной произойдет, если кто-то скажет/подумает обо мне плохо? (дайте ответ не с головы, а как ощущаете внутри).
3- Что тогда после со мной произойдет?
Три ответа, которые помогут последовать, чего мы боимся когда думаем и переживаем, о том, а что скажут другие.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
