В наше время панические атаки - это очень распространенная история. От них мучаются и женщины, и мужчины. Давайте разбираться, что же нас атакует?
Панические атаки - это внезапно возникающий, очень выраженный приступ страха, паники. Учащается сердцебиение, возникают перебои в работе сердца, чувство нехватки воздуха. Человеку в этот момент часто кажется, что он задыхается. Могут быть симптомы со стороны пищеварительного тракта: тошнота, диарея.
Как правило, всё это сопровождается сильным страхом, в т.ч. страхом смерти. Человеку кажется, что все эти проявления - это симптомы какого-то опасного заболевания, и что он скоро умрет.
👉Такое состояние очень трудно контролировать, также невозможно и предотвратить возникновение панической атаки. Поэтому человек в эти моменты чувствует себя абсолютно беспомощным.
В серьезных случаях всё это может переходить в паническое расстройство, когда атаки возникают очень часто, и человек десоциализируется. Т.е. он не может выполнять свои обычные функции, некоторые вообще перестают выходить из дома. Все это, конечно, приводит к очень печальным последствиям.
Если подобное состояние у вас случилось единожды, после какой-то очень выраженной эмоциональной ситуации (сильно испугались, приснился кошмар), то это может быть вариантом нормы.
Но если панические атаки происходят с вами периодически, а тем более регулярно, то это уже ненормально. Первое, что нужно проверить в этом случае - это состояние щитовидной железы. Потому что панические атаки очень часто возникают на фоне гипотиреоза. Необходимо не только сделать УЗИ щитовидной железы, но и сдать анализы на гормоны.
👉Женщины в перименопаузе, когда начинается дефицит половых гормонов, тоже часто сталкиваются с паническими атаками. Потому что устойчивость организма ко всем внешним воздействиям снижается, наша центральная нервная система уже не может сопротивляться негативным воздействием окружающей среды так, как раньше.
Развитию панических атак могут способствовать любые дефициты в организме. То есть неправильное, неадекватное питание, которое не дает нашему организму нужные нутриенты в нужном количестве - это тоже причина панических атак.
Конечно, развитие такого состояния зависит и от психологического статуса. Если вы тревожный человек, малейшие неприятности вызывают у вас длительные состояния тоски-печали, то надо обязательно с этой ситуацией работать. Важно вести здоровый образ жизни, получать адекватные физические нагрузки, всегда находить время на себя, позволять себе какие-то маленькие удовольствия.
Скорее всего, если панические атаки возникают регулярно, не обойтись без помощи специалистов. Причем я имею в виду помощь не психолога, а врача психиатра/психотерапевта, который сможет при необходимости назначить вам лекарственные препараты.
В том случае, если мы параллельно работаем со всеми факторами, влияющими на развитие заболевания: физическая, эмоциональная составляющие, то психотерапия может оказать очень хороший эффект и без препаратов.
Но если ситуация достаточно выраженная, панические атаки частые, приводят к нарушению социальной жизни человека, то, конечно же, назначаются психотропные препараты. Они позволяют нормализовать состояние пациента и вернуть его к нормальной жизни. После достижения так называемой клинической ремиссии, когда панические атаки прекращаются, препараты, как правило, отменяются. Но психотерапия и контроль за состоянием здоровья, в идеале, должны быть постоянными, чтобы не допустить возвращения панических атак.
Если было полезно, ставьте 👍 этой публикации. А в комментариях поделитесь - вы сталкивались с паническими атаками? Что помогло справиться с ними?
---------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
---------------------------------------------------------------------------------------------
