Что есть осознанный сон?
Осознанный(люцидный) сон — тип сна, во время которого человек понимает, что он находится во сне и при этом помнит, кто он. Это дает возможность управлять своими действиями и быть как бы «режиссером» своего сна.
Термин «осознанный сон» был впервые использован в 1913 году в работе голландского писателя и психиатра Фредерика ван Эдена «Исследование снов», опубликованной в журнале по парапсихологии. В статье ученый описал собственный сновидческий опыт — с 1896 года Эден вел дневник, в котором записывал самые интересные и важные, на его взгляд, сны. К моменту выхода статьи их набралось около 500, из которых 352 были осознанными [1]
Осознанные сны могут быть опасными?
Как вы понимаете, люцидные сновидения — довольно интересная вещь, с их помощью у человека появляются практически безграничные возможности, пусть только во сне, но всё же. Логично, что есть и обратная сторона медали. Некоторые люди практически жили в своих сновидениях. Их мало интересовала реальность. Представьте себе: наяву человек работает каким-нибудь кассиром, а во сне он — директор крупного завода, может летать, управлять своей жизнью так, как он сам этого захочет. Конечно, в течение дня он думает только о том, чтобы поскорее наступила ночь. По сути, это одна из форм ухода от реального мира. Человек становится рабом осознанного сна. Но люди, сильные духом, смогут противостоять этому влечению, поэтому в данном случае можно положиться только на себя.
После того, как мы разобрались с тем что такое осознанный сон, приступаем к самой интересной части этой статьи. Как же в итоге попасть в осознанный сон и воплотить свои мечты в реальность?
Попасть с первого раза в ОС не так просто, существуют разные техники:
· Проверка реальности:
В реальности несколько раз в день спрашивайте себя: "Во сне ли я?"/"Сплю ли я?"/"Это сон?". Вы зададите привычку и спросив себя "А не сплю ли я?" во сне, а потом, проверив это другими техниками - вы осознаетесь и попадёте в ОС.
· Гипервентиляция лёгких
Поставьте будильник за 2-3 часа до вашего пробуждения.
Проснувшись по нему, нужно пободрствовать 5-30 минут, главное, дойти до состояния, когда уже есть ясность ума, но ещё хочется спать. Можете за это время сходить в туалет, выпить воды, проветрить комнату.
Снова ложитесь спать, закрываете глаза и начинаете глубоко и быстро дышать через нос, как после бега. Сделайте 5-15 вдохов-выдохов (опять же время для каждого индивидуально).
Не забывайте проверять реальность. Это можно сделать несколькими способами:
• Посмотрите на свои руки: во сне они полупрозрачные и могут быть другого цвета;
• Попробуйте взлететь;
• Попробуйте пройти сквозь что то;
• Вспомните как здесь оказались. Во сне вы не вспомните такого - вы просто здесь оказались из неоткуда;
• Сожмите твёрдый предмет. Во сне он сомнётся как пластилин.
Техника «прямого вхождения»
Воображаемое раскачивание. Представьте, что вы раскачиваете свои руки. Попробуйте прямо прочувствовать, как вы двигаете ими. Но сами руки должно оставаться в покое, мышцы напрягать не надо! И постепенно вы должны потерять связь с реальными руками и начать ощущать как двигаете своими "призрачными руками", хотя в реальности они остаются неподвижны. Постарайтесь расшатать другие части тела, приподняться и встать с кровати. Если у вас получилось, то можете радоваться – вы в осознанном сне!
Думаю, теперь вы полностью подготовлены к познанию интересного и бесконечно разнообразного мира осознанных сновидений!
Спасибо всем читателям! Всем добра и конечно же осознанных сновидений)
