Во время работы с клиентами, которые обратились ко мне по поводу панических атак, практически все говорят мне: «У меня сформировался страх повторения панической атаки».
В этой статье я расскажу об этом специфическом страхе – страх страха.
Художник Томас Ален Копера
Что же происходит с человеком во время панической атаки? Его охватывает ощущение опасности. Это ощущение неясное, размытое. Опасности не наблюдается. Это приводит к тому, что человек переживает целый комплекс неприятных физиологических реакций: учащается пульс и начинает бешено колотится сердце; затрудняется дыхание и не хватает воздуха; неприятные ощущения в голе, животе и груди.
Из многочисленных случаев, о которых мне рассказывают клиенты можно выделить три самые распространенные реакции на панику:
1) кажется, что ты умираешь;
2) кажется, что сходишь с ума и теряешь контроль над ситуацией;
3) от охватившего ужаса человек замирает и не может даже пошевелиться.
Современные методы исследования показали, что во время панической атаки активизируются древние структуры мозга, которые непосредственно отвечают за наше выживание. В это время наше сознание практически утрачивает свои привычные функции. Открытие этих закономерностей рассеивает психологическую иллюзию о том, что можно контролировать наши чувства с помощью разума. Томографические исследования показали, что в споре разума и эмоций побеждают эмоции.
Если у вас клаустрофобия и вы боитесь ездить в лифте, то рациональное мышление не помогает справиться со своим страхом. А если вы испытали паническую атаку в метро и теперь боитесь даже зайти в метро, а не то, что проехать на поезде, то доводы разума тоже окажутся бесполезными.
Одна из распространенных предпринятых попыток решения проблемы заключается в попытке контролировать свои пугающие физиологические реакции. Кто уже делал это, то знает, что панику от попыток контроля только еще сильней раскручивается.
Таким образом действует механизм генерализованной фобии: страх страха.
В рамках краткосрочной стратегической терапии разработаны эффективные технологии, которые помогают преодолеть страх страха и вернуться к своей обычной жизни!
Если у вас есть вопросы по поводу панических атак или фобий, то задавайте!
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
