На моих консультациях в «слепой зоне» моих клиентов остается ответ на вопрос: «Если я никому не должна, то кто должен мне?»
Действительно, если никто никому не должен, мы просыпаемся в мире сплошного «хочу»,где мы все выигрываем в лотерею, но всего лишь по одному рублю.
Итак, бережность vs адаптивность. Поговорим?
Идея бережности к себе, к своим чувствам, а равно и к чувствам других, изначально была прекрасна. Появилась она в противовес жестокому отношению, принятому в обществе.
Эта жесткость, требовательность к себе обусловлена в первую очередь, нашей ментальностью, историческим и социальным контекстом (то война, то кризис).
Во-вторую - семейными отношениями в родительской семье, в которых очень много «надо» и «должен», а значит, ребенок перенимает эти схемы и воплощает их в дальнейшей жизни.
Человек, усваивая отношение значимых взрослых, вырастая, переносит это же отношение на самого себя. Что это значит на практике?
Завышенные требования к себе, чрезмерная критика, чувство вины и наказание себя за любые, даже незначительные ошибки, наплевательское отношение к своим собственным потребностям.
Мы, как психотерапевты и психологи, работая с последствиями таких искажений, говорим о важности навыка «быть на своей стороне». Заботиться о себе, осознавать свои потребности, сталкиваясь с трудностями, быть добрым к себе, не критиковать себя и давать себе любовь так, как даем ее другому.
Быть бережным к себе.
И действительно, проявление к себе заботы, сострадания, поддержки дает подчас достаточно мощное преимущество для преодоления препятствий, по сравнению с типичными действиями из страха "не соответствовать".
И как любая прекрасная идея, идея бережного отношения к себе, была массово подхвачена специалистами, а затем и не специалистами всех мастей.
И как любая прекрасная идея, попавшая в массовое сознание, на сегодняшний момент эта идея становится поводом для манипулятивного поведения.
«Не хочу идти на работу к 9 утра, это не бережно по отношению ко мне, пусть работодатель даст свободный график, или я уволюсь»«Мой полугодовалый ребенок ПОСТОЯННО требует от меня внимания, представляете? Постоянно! Я не готова к этому, это насилие над моими чувствами!»«Начальник высказал что я не годна к этой должности, как он мог! Ну да, я накосячила, организация понесла убытки, но это ранит мои чувства!»«Он говорит, посуда должна быть помыта, а я НЕ ХОЧУ, я испытываю потребность посмотреть ленту в телефоне, а тут он пришел и ужин требует еще!»
Что это? Инфантилизм, которому «дали зеленый свет»? Под бережностью к себе и необходимостью следовать своим потребностям люди начали понимать эгоцентризм и детскую позицию?
Люди требуют, чтобы к ним относились по-особенному, щадили их чувства, входили в их положение, не имея на то достаточных оснований, прикрываясь лишь модным понятием бережности к себе. Часто это забавным образом соседствует с их же тотальной «слепотой» в отношении потребностей других.
Но это еще полбеды. Беда наступает тогда, когда под понятие бережности подводится нежелание действовать при назревшей необходимости. Когда нужно из взрослой позиции решить какую-то проблему, но это требует усилий, конфликта, борьбы. Страданий, наконец.
Мир непрост, никто не застрахован от боли. Позиция страуса и попытки использовать вот это искаженное понятие бережности в этом смысле чрезвычайно мешают.
И здесь я бы противопоставила понятие бережности ( в том ключе инфантильности, о котором говорю ), и адаптивности.
Адаптивность - способность человека встречать лицом к лицу неприятности и вызовы, анализировать и адекватно воспринимать изменения в окружающем мире. А изменения эти, как мы видим, уже константа.
Однако, как будто бы это качество, о котором не трубят из всех утюгов, как о бережности, не так уж и нужно в современном мире? Или просто оно не столь удобно?
Неудобно принимать решения. Неудобно нести ответственность. Неудобно быть неудобной. Неудобно испытывать боль, конфликтовать, трудится, проявлять волю, упорство и прочее прочее.
Обладая адаптивностью, человек обладает более высокой эмоциональной устойчивостью, способен меняться и менять свою жизнь. В конечном итоге - жить ее, не прячась за растиражированной идеей.
Как вы считаете, уважаемые коллеги, можно ли считать тенденцией те изменения, которые претерпело понятие «бережность к себе» в современной ментальности?
И насколько важна адаптивность как необходимое качество в условиях постоянно изменяющейся нашей реальности?
Дорогие читатели! Метнувшись от противоположного полюса, где вы всем должны, и окунувшись в кисель инфантильной бережности, потеряв возможность сопротивления реалиям этого мира, промахнувшись мимо адаптивности и личной эффективности, теперь вы никому не должны, но по- прежнему никто не должен вам.
Кто тогда здесь будет обслуживать ваши потребности?
Как их отличить от капризных «хотелок»?
Как принять ответственность за свои желания и их исполнение?
Где «золотая середина»?
Как если бы вы знали, что эта «мнимая бережность» разрушает остатки ваших возможностей в этом мире, нашлись бы у вас силы сдвинуться к адаптивности?
Моей задачей, как психолога, является помочь найти устойчивый баланс между выпущенным на волю «хочу» и эффективной бережностью взрослой личности.
Я за адаптивность.
Жду вас на консультацию, поищем золотую середину. Найдём возможность совместить:
адаптивность и бережность, эффективность и уважение к себе.
Автор: Сухова Елена Викторовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
