122,7 тыс подписчиков

Причины неуверенности в себе. Практические техники которые могут помочь избавиться от неуверенности

3 марта 20243 мар 2024

1 мин

Что значит неуверенность в себе?!
Это чувство сомнения в своих способностях и потенциале успеха в разных сферах жизни. В целом, неуверенность в себе можно рассмотреть как страх быть собой, который растет из сомнений в своей компетентности в чём либо.

Причины неуверенности в себе:

Негативный опыт в прошлом. От прошлого нам никуда не деться и прошлый опыт является нашей основой.
Сравнение с другими. Постоянное сравнение с другими людьми может вызвать чувство несостоятельности.
Отсутствие поддержки. Недостаток поддержки от окружающих также может влиять на уверенность в себе.
Страх неудачи. Боязнь неудачи или провала может подрывать внутреннюю уверенность.
Недостаток самопризнания. Неумение ценить свои достижения может привести к неуверенности.

И этот список можно пополнять и пополнять, но есть ли в этом смысл?!

Практические техники для преодоления неуверенности:

Позитивное утверждение. Выпишите на листе бумаги положительные утверждения о своих достоинствах и качествах для укрепления самооценки.
Постановка целей. Постановка и достижение маленьких целей, помогает постепенно укреплять уверенность. Так как делая маленькие шаги в направлении к конечному результату, у вас будут происходить изменения, а это поможет поверить в свои силы.
Физическая активность. Занятие спортом, йогой, танцами, или же любая лёгкая физическая активность помогают улучшить настроение и уверенность в своих силах.
Практика публичных выступлений. Постепенное преодоление страха перед публичными выступлениями пусть даже в небольшом коллективе, снижает страх и укрепляет уверенность.
Так же вы можете обратиться к автору статьи за сопровождением на пути к уверенности в себе. Ведь этот путь одному пройти не легко, а с наставником быстрее и легче, так как есть поддержка и безоценочное принятие!Общение с поддерживающими людьми. Поддержка близких по духу людей помогает почувствовать себя увереннее и внутренне сильнее.Эти практические рекомендации могут помочь вам постепенно преодолеть неуверенность в себе и развить более позитивное отношение к себе.