Осторожно, - ревность!
«Ревность — чудовище, само себя и зачинающее, и рождающее» (Уильям Шекспир).
Строки великого Шекспира
***
Берегитесь ревности, синьор.
То - чудище с зелеными глазами,
Глумящееся над своей добычей.
Блажен рогач, к измене равнодушный;
Но жалок тот, кто любит и не верит,
Подозревает и боготворит!
("Отелло", Яго, пер. М. Лозинского)
Чудище с зелёными глазами. Так, Шекспир, называет ревность.
В связи с чем, возникла такая ассоциация?
Современные исследователи предполагают, что выброс адреналина - повышает давление, в связи с этим пережимаются глазные нервы, и картинка, которую видит человек, - "обесцвечивается".
Поскольку чувствительность глаза, выше к красному спектру, кажется, что "изображение", смещается в сине-зеленый спектр, то есть у ревнивца, в глазах зеленеет.
Как бы не называли ревность, - "зеленоглазой ведьмой", или состоянием аффекта, но бед она принесла не мало.
Страшно открывать страницу сводок происшествий. Количество убийств на почве ревности, очень сильно выросло за последнее время.
В Москве, 18 апреля 2022 года, в семье Аваевых проживающих в пентхаусе красивой новостройки на Университетском проспекте, произошла трагедия.
Владислав Аваев крупный бизнесмен, заподозрив связь своей жены с водителем, не смог совладать с приступом ревности. Ночью, он схватил ружьё и расстрелял в упор и свою беременную жену и 13 - и летнюю дочь.
В марте 2022 года депутат одного из районов Красноярского края,- Александр Хаконов убил свою жену. Просто зарезал ножом. Этой трагедии предшествовали годы скандалов на почве ревности. Он постоянно изводил жену безосновательными подозрениями. В один из таких дней, женщина исчезла.
По инициативе безутешного мужа, были организованы поиски пропавшей, тело которой было найдено на свалке. Он сознался в убийстве, под давлением неопровержимых улик.
А кто не копался в телефоне супруги/-га, или не подкрадывался к двери квартиры, в надежде услышать чужой голос?
Некоторые ухищряются поставить прослушку на телефон, и даже видеокамеру в подъезде. Каждый человек, ревновал хотя бы раз в жизни.
Ревность может вызывать целый спектр эмоциональных и психологических реакций, таких как тревога, страх потери, низкое самооценка, злость и даже депрессия.
Люди, испытывающие ревность, могут столкнуться с повышенной раздражительностью, постоянным ощущением напряжения, недоверием к партнеру, а также желанием контролировать его поведение.
Причины ревности.
Определение причин ревности объединяет в себе комплексный и многогранный процесс, который может иметь различные источники и мотивы. Ниже я подробно опишу каждую из перечисленных причин. А вы примерьте к себе, эти возможные причины, и воспользуйтесь подходящей аффирмацией для избавления от чувства ревности.
1. Неуверенность в себе: Часто ревность может быть связана с чувством неуверенности в себе. Когда человек испытывает низкую самооценку или сомнения в собственной привлекательности, он может начать сравнивать себя с другими людьми в отношениях. Это может приводить к чувству, что партнер может быть привлечен к кому-то более интересному или привлекательному. Такая неуверенность может усилиться, если в прошлом были негативные опыты, связанные с изменой или брошенностью.
Ревность иногда может быть связана с чувством неуверенности.
3 аффирмации, которые могут помочь увеличить чувство уверенности в таких ситуациях:
1. "Я уникален(на) и ценен(на) и никто не может отнять у меня мою ценность."
2. "Моя уверенность и любовь к себе не зависят от действий или решений других людей."
3. "Я заслуживаю любви, уважения и доверия, и никакие чувства ревности не могут подорвать мою веру в себя."
Эти аффирмации могут помочь укрепить чувство собственной ценности и уверенности в себе в моменты, когда ревность начинает подтачивать уверенность.
2. Травмирующий опыт: Ревность может быть вызвана травмирующими событиями в прошлом, связанными с изменой партнера или предательством близких людей. Такие события оставляют эмоциональные раны, которые могут сильно повлиять на доверие и безопасность в отношениях. Человек, переживший такой опыт, может быть склонен видеть потенциальные угрозы в мельчайших деталях и часто подозревать своего партнера в вероломстве.
Травмирующие события в прошлом могут оказывать влияние на чувства ревности.
3 аффирмации, которые могут помочь справиться с этим влиянием:
1. "Прошлые травмы не определяют мою настоящую ситуацию. Я освобождаюсь от их влияния и выбираю жить настоящим."
2. "Я заслуживаю здоровых и доверительных отношений, которые не определяются прошлыми событиями."
3. "Я освобождаю себя от бремени прошлого и открываю сердце для новых возможностей и доверительных отношений."
Эти аффирмации могут помочь освободиться от влияния травмирующих событий и направить внимание на видение здоровых и устойчивых отношений в настоящем.
3. Негативные установки: Ревность может быть связана с негативными установками, которые человек приобрел в результате воспитания или культурных влияний. Например, некоторые люди могут верить, что ревность — это нормальная и неотъемлемая часть любви и отношений. Они могут полагать, что партнер должен проявлять ревность, чтобы показать, что заботится об отношениях. Такие установки могут быть глубоко закреплены в мировоззрении человека и стать основой для формирования чувства ревности.
Негативные установки из воспитания могут оказывать влияние на чувство ревности.
3 аффирмации, которые могут помочь избавиться от ревности, возникшей из-за неправильного воспитания:
1. "Я выбираю видеть любовь и отношения без ревности. Ревность не определяет мои отношения."
2. "Я освобождаю себя от установок, которые привили мне в прошлом, и выбираю здоровые и устойчивые убеждения о любви и отношениях."
3. "Я заслуживаю доверительных и уважительных отношений, которые основаны на взаимном уважении и поддержке, а не на ревности."
Эти аффирмации могут помочь перепрограммировать негативные установки, связанные с ревностью, и сфокусироваться на здоровых и устойчивых убеждениях о любви и отношениях.
4. Перемены в отношениях: Ревность может возникать в результате изменений в отношениях, таких как увеличение расстояния между партнерами, появление новых друзей или различные обстоятельства, которые могут вызвать неопределенность или неуверенность. Такие перемены могут привести к чувству утраты контроля или страху потери партнера, что может вызвать ревность.
Изменения в отношениях могут вызывать ревность из-за чувства потери контроля или страха потери партнера.
3 аффирмации, которые могут помочь справиться с такой ревностью:
1. "Я доверяю себе и своему партнеру, и мы оба имеем право на собственное пространство и дружеские связи."
2. "Я освобождаюсь от страха потери и доверяю в силу наших отношений и нашей способности преодолевать любые изменения вместе."
3. "Я выбираю сфокусироваться на качестве наших отношений и на том, как мы взаимодействуем, вместо фиксации на чувстве утраты или ревности."
Эти аффирмации могут помочь изменить фокус внимания с неуверенности на доверие и ценность отношений, а также на свою собственную уверенность внутри себя.
5. Внешние факторы: Ревность может быть вызвана внешними факторами, такими как привлекательность партнера, его социальный статус, наличие других потенциальных конкурентов или привлекательных возможностей для партнера. Внешние факторы могут усилить чувство ревности, особенно если считается, что партнер склонен к измене или имеет историю нескольких партнеров.
Ревность из-за привлекательности партнера может быть вызвана внешними факторами.
3 аффирмации, которые могут помочь справиться с этим:
1. "Я верю в себя и в свою уникальность, и знаю, что привлекательность моего партнера не умаляет моей собственной ценности."
2. "Я выбираю сфокусироваться на нашей взаимной любви и поддержке, вместо сравнения с другими потенциальными конкурентами."
3. "Я освобождаю себя от ревности и доверяю в наши отношения, основанные на взаимном уважении и приверженности друг другу."
Эти аффирмации могут помочь сместить фокус внимания с внешних факторов на внутреннюю уверенность и ценность личных отношений.
Важно отметить, что эти причины могут взаимодействовать друг с другом и усиливать чувство ревности, создавая сложную и эмоционально напряженную ситуацию в отношениях. Ревность является нормальной эмоцией, но важно различать здоровую ревность от патологической, которая может нанести вред как самому человеку, так и его отношениям.
Некоторые могут столкнуться с навязчивыми мыслями и постоянно воспроизводить сценарии измены или предательства в своем воображении.
Избавление от навязчивых мыслей может быть сложным процессом, но следующая пошаговая инструкция может помочь:
1. Осознание и признание: Первый шаг - это осознание того, что у вас есть навязчивые мысли о измене или предательстве. Признание их наличия поможет вам начать работу по их преодолению.
2. Практика осознанности и медитации: Регулярная практика осознанности и медитации может помочь усилить контроль над вашим умом. Фокусирование на дыхании и осознанность происходящего момента помогут снизить влияние навязчивых мыслей.
3. Изменение мыслей: Попробуйте изменить негативные навязчивые мысли на более позитивные и здоровые. Например, когда появляется негативная мысль о предательстве или измене, попытайтесь переформулировать ее в более позитивное утверждение, например "Я доверяю своему партнеру и верю в наши отношения."
4. Поиск поддержки: Обсудите свои навязчивые мысли с близкими друзьями, семьей или профессионалом. Иногда обсуждение проблемы с кем-то другим может помочь получить новый взгляд и поддержку.
5. Терапия: Разговор с лицензированным терапевтом или психологом может быть очень полезным при борьбе с навязчивыми мыслями. Терапевт может помочь вам разработать стратегии управления стрессом и преодоления негативных мыслей.
6. Поддержание здорового образа жизни: Физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых могут помочь в укреплении ума и улучшении эмоционального состояния, что в свою очередь может помочь справиться с навязчивыми мыслями.
7. Профессиональная помощь: В некоторых случаях может потребоваться профессиональная консультация и лечение, особенно если навязчивые мысли сильно мешают обыденной жизни. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.
Также стоит учитывать, что решение проблемы с навязчивыми мыслями требует времени и терпения.
Приглашаю на психологическую консультацию, чтобы вместе исследовать и решить возможные проблемы или трудности, с которыми Вы сталкиваетесь в отношениях. Whats App СМС Telegram +39 3248247794 или 8 91913497765
Автор: Гулевич Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
