Ты - мужчина, у которого возраст перевалил за 35. В какой то момент, в тебе начинают происходить перемены и ты становишься более критичным и недовольным собой, своей семьей и работой. Переживаешь стрессы и конфликты. К окружающим тебя людям начинаешь проявлять агрессию и раздражительность. Все чаще и чаще появляется желание выпить, чтобы забыться потому что негативные эмоции и непонятное чувство утраты давят на твои плечи непомерным грузом.
Если это все про тебя, то знай возможно ты столкнулся с кризисом среднего возраста.
Кризис среднего возраста - это период в жизни человека, обычно между 35 и 50 годами, когда возникают сомнения, переживания из за утраты молодости, неудовлетворенность текущими достижениями и желание найти новый смысл и цель жизни.
Обычно мужчины и женщины по разному переживают кризис среднего возраста. Это связано из за различий жизненного опыта, социальных ролей и разных стереотипов.
В этой статье мы кратко и лаконично рассмотрим причины возникновения данного кризиса у мужчин и пути выхода из этого состояния.
Причины кризиса у мужчин.
Изменение в физиологии.
У мужчин достигших определенного возраста происходят изменения на уровне гормонов. Это приводит к проблемам со здоровьем и перепадам настроения.
Тестостерон - это главный мужской половой гормон, который отвечает за физиологические и психологические аспекты организма мужчины. С возрастом его уровень снижается, что приводит к ряду негативных последствий. Снижение тестостерона может сопровождаться усталостью, потерей мышечной массы, проблемами с потенцией, апатией и депрессией.
Карьерный рост.
Когда мужчина достигает среднего возраста, он обычно ожидает, что он должен быть на пике своей карьеры и достигнуть определенных успехов. Однако, бывает, что реальность расходится с действительностью. Мужчина может начать оценивать свои достижения и сравнивать их с ожиданиями, что может привести к ощущению неудовлетворенности и разочарования. Он может чувствовать, что не добился того, что планировал и что его карьера развивается не так как он хотел. Те цели, которые он ставил перед собой не были достигнуты. Сравнение себя с другими, давление со стороны общества и семьи, могут вызвать стресс и недовольство собой.
А еще чувство потери баланса между работой и личной жизнью, из за понимания того что он много времени проводит на работе, может отрицательно сказываться на его отношениях с семьей и друзьями.
Проблемы в семье
Отношения с супругой и с детьми могут стать источником стресса, конфликтов и недовольства, что в свою очередь может негативно сказываться на психологическом состоянии мужчины.
Не разрешенные конфликты, постоянные недопонимания, могут вызвать чувства ненужности и сомнение в собственной ценности. Эти факторы могут способствовать возникновению стресса, депрессии, а также к изменению характера и поведения.
Возможность открытого общения и поддержки со стороны близких играет огромную роль в поддержании психологического равновесия мужчины.
Духовный кризис.
С возрастом у мужчины может возникнуть внезапный пересмотр своих ценностей. Он может по новому взглянуть на свои отношения, на свою работу, увлечения и интересы. Может придти понимание, что до этого момента жизнь складывалась по стереотипам общества и по желаниям окружающих, а не так как он хотел.
Некоторые мужчины начинают задаваться вопросами о своем смысле жизни и своей роли в обществе. Даже те, кто достиг определенных успехов в жизни, могут испытывать чувство пустоты внутри себя. Они могут могут задумываться о том, что же будет дальше и о том, что же они действительно хотят от жизни, какие ценности важны а какие нет. Эти вопросы вызывают внутренние раздумья и напоминают о том, что жизнь непредсказуема и время неумолимо бежит вперед.
Здоровье
В среднем возрасте мужчины часто начинают осознавать свою уязвимость и сталкиваются с рядом возрастных проблем, таких как ухудшение здоровья, потеря физической формы, проблемы с потенцией и энергией. Это может вызвать чувство бессилия и страха перед будущим.
Проблемы со здоровьем и выявление серьезных заболеваний, таких как сердечные проблемы, диабет, рак и т.п. могут резко изменить их образ жизни и вызвать страх перед смертью или потерю возможности участия в повседневных делах.
Также получение эмоциональной травмы, такие как смерть близкого человека или развод, может вызвать серьезные потрясения и привести к депрессии и разочарованию своей жизнью.
Итак, мы рассмотрели несколько факторов, которые могут спровоцировать кризис среднего возраста у мужчины, а именно:
1. Изменение физиологии, когда с возрастом, у мужчины происходят изменения в уровне гормонов, что может привести к проблемам со здоровьем и изменению в настроении.
2. карьерный рост, когда мужчина испытывает давление из за отсутствия достижения намеченной цели, что может вызвать стресс и недовольство собой.
3. Семейные проблемы, в отношениях с партнером или детьми могут повлиять на психологическое состояние мужчины.
4. Духовный кризис при котором, мужчины начинают задаваться вопросами о смысле жизни и своей роли в обществе, что может вызвать чувство пустоты внутри себя.
5. Проблемы со здоровьем, такие как серьезные заболевания и эмоциональные травмы, могут стать причиной депрессии и привести к разочарованию жизнью.
Давайте сейчас посмотрим, с помощью чего и какими методами мужчина сможет пройти этот период и выйти из кризиса с минимальными потерями.
Здоровый образ жизни
Необходимо следить за своим здоровьем, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и избегание вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
- Посещение врача
Рекомендуется с определенной периодичностью посещать специалиста для диагностики организма и своевременного лечения выявленных раннее болезней
- Психологическая поддержка
Важно обсуждать свои эмоции и чувства с психологом. Душа как и тело также нуждается в лечении.
- Поддержка близких
Общение с семьей и друзьями способствует в поддержании психического равновесия. Мужчина должен чувствовать свою ценность в кругу близких для него людей.
- Поиск новых увлечений
Новые увлечения и интересные занятия могут помочь в переосмыслении жизни и в преодолении кризиса.
Следуя этим советам мужчина сможет преодолеть кризис среднего возраста наиболее быстро и безболезненно, и позволит принять неизбежное с наименьшими потерями.
А еще важно осознать, что какие то изменения в жизни являются во первых естественной частью старения организма, а во вторых, существуют факторы, которые влияют на нас независимо от нашего желания. Поэтому расстраиваться от этого не имеет никакого смысла.
От себя я добавлю, что как верующий человек считаю, что преодоление любого кризиса будет даваться намного легче и проще, если ваша жизнь связана с Богом и его церковью. Он дает цель и наделяет смыслом нашу жизнь.
Итак, каждый человек сталкивается в определенном возрасте с кризисом под названием кризис среднего возраста. Причины возникновения этого явления для мужчин и женщин отличаются. В данной статье мы рассматривали с вами причины возникновения кризиса у мужчин и пути выхода из него. Существуют факторы которые влияют на человека по не зависящим от него причинам. Ему стоит принять их и правильно на них реагировать. Его близкое окружение должно всячески ему помогать в его переживаниях, в противном случае может проявиться обратный эффект при котором близкие будут являться причиной депрессии у мужчины.
Всех вам благ!
Что вы думаете о кризисе среднего возраста? С какими проблемами вы сталкивались?
