Текст для галочки: привет, мы реклaмное агенство, работаем в сфере BTL-маркетинга с 2022 года, работаем с НКО. Мы молодые, классные, модные и молодежные (все, поехали читать статью).
Все мы хоть раз слышали фразу: “выйти из зоны комфорта”. И по началу возникает вполне резонный вопрос: а, собственно, зачем?) Ведь “комфорт” - это что-то очень приятное, зачем от него избавляться?
Не пугайтесь, мы не будем сейчас призывать вас уйти в лес, отказаться от всего мирского и выкинуть телефон с концами. Но обо всём по порядку.
Что такое зона комфорта?
С точки зрения психологии - это жизненное пространство человека, в котором он чувствует себя максимально безопасно и привычно. Так вот, если в безопасности нет ничего плохого, то рутинность и привычка иногда могут быть довольно вредными для любого из нас. Казалось бы, что такого? Я просто хожу каждый день по одному и тому же маршруту, выполняю одну и ту же работу, обедаю в одном и том же месте с одними и теми же людьми. Согласитесь, напоминает детскую страшилку про гроб на колёсиках?
Дело в том, что намеренное избегание трудностей и вызовов ограничивают нас в развитии. Мы никогда не продвинемся вперёд, если будем ходить по кругу. Мы никогда не вырастем внутренне, если отвыкнем от закономерных сложностей жизни. Как давно вы писали что-то от руки? У людей, привыкших к печатному тексту, становится ужасный подчерк, в первое время не очень удобно держать обычную ручку в руках. Так же и с развитием. Навык самосовершенствования притупляется за ненадобностью. Поэтому важно постоянно держать себя в тонусе. Сейчас расскажем, как.
- Поставьте цель. Чтобы начинать что-то делать, всегда нужно понимать, зачем. Цель должна быть большая и вместе с тем достижимая. Получить повышение, похудеть, завести новых друзей, да что угодно.. Главное, она должна быть драйвовой именно для вас.
- Начинайте двигаться к цели постепенно. Не нужно сразу в корне менять привычный уклад жизни. Достаточно начать совершать маленькие непривычные для вас действия. Надоела ваша работа? Пообедайте с тем, с кем вы никогда даже не разговаривали? Переставьте стол, разберите старые бумажки, вернитесь домой непривычным для себя маршрутом. Пусть ваш типичный день сурка хоть раз пойдёт не по сценарию.
- Не избегайте конфликтов. Не поверите, оказывается, ругаться может быть полезно. Если делать это правильно. Не пускаться в обвинения, а воспринимать момент недопонимания, как повод к дискуссии. Иногда ваш главный оппозиционер внезапно может стать союзником, а ваши разные мировоззрения в совокупности приведут к необычным идеям.
Между зоной комфорта и критическим уровнем стресса находится та самая зона роста, которая нам нужна. Именно в ней происходит максимальное развитие. Чтобы попасть в зону роста, не обязательно заниматься банджи-джампингом.
Начертите схему. Во внутренний круг (зона комфорта) запишите действия, которые являются для вас привычными. В более широкий круг (зона роста) попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, но пугают необходимыми усилиями: новый вид спорта, иностранный язык, музыкальный инструмент... В зону паники попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы, при этом они могут не быть экстремальными: выступить со своим стендапом, отправиться в путешествие автостопом и т.д.
Ваша схема станет планом действий на ближайшее время. Начните с зоны роста. Делая регулярно усилия, постепенно затрагивая зону роста и возвращаясь в зону комфорта, мы способствуем расширению своей зоны комфорта, а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам. И спустя какое-то время уже зона паники станет для вас новой точкой роста. А это автоматически лишает наш половины стрессовых факторов.
Получается, чтобы меньше тревожиться, нужно намеренно себя потревожить) Вот такая интересная арифметика жизни.
Пусть вам будет интереснее в вашей зоне роста, чем в привычной рутине. А результаты не заставят себя долго ждать :)