Снова я воспользовался шикарными возможностями огородной местности, чтобы попрактиковать одно замечательное упражнение для своих ушатанных РС устойчивости, баланса и равновесия. Для выполнения упражнения я выбрал и расчистил от снега тренировочную трассу вдоль прямой
Исходное положение-ноги на ширине плеч в самом начале трассы
Делаю приставной шаг в сторону и заношу одну ногу за другую, захлёстываю так сказать крест на крест. Для меня данное движение очень непростое, поэтому стараюсь устоять и не упасть лицом в снег )
Таким образом передвигаюсь до конечной точки маршрута
Затем прохожу трассу в обратном направлении, занося уже вторую ногу
Смысл второй части упражнения заключается в том, что теперь захлёстывается нога за ногу спереди , а не сзади
Можно даже делать небольшой привальчик в конечной точке маршрута
Вот такое простое на первый взгляд, но очень эффективное упражнение, которое я назвал "Змейка". Очень важно для меня в завершении потанцевать и от души поржать вместе с Олесей ))
Всем желаем успехов в борьбе с РС, хорошего настроения и до очень скорой встречи.
Ваши Димка, Олесенька и Варюша
