Знакомая недавно обратилась с необычной просьбой:
– Помоги избавиться от установки «Никто никому ничего не должен». Умом пониманию, что дичь полная. Но подцепила ее в начале 2000-х на каком-то тренинге. Что называется, «впустила» ее в себя. Теперь она меня просто мучает. Нет, плюсы от неё мне тоже были в начале – я стала более самостоятельной. Но сейчас она мне мешает жить – какая-то лишняя амбициозность, недоверие к окружающим, враждебность даже. Всё-таки не так весело жить в мире, где никто никому ничего не должен. А избавиться не могу. Постоянно вертится в голове эта формулировка.
А потом еще добавила с упреком:
– Вечно вы, психологи, что-то выдумаете. А потом, через время, доказываете обратное. В крайности бросаетесь.
Попыталась у знакомой выяснить, кто вел этот тренинг, какова была цель мероприятия.
Знакомая сказала, что не помнит ни лица, ни фамилии тренера. Было что-то воодушевляющее по личностному росту – много играли, работали над жизненными установками.
Постаралась ей объяснить, что академические психологи в крайности не бросаются, а вот «недоучки» часто искажают первоначальные идеи. К сожалению, в нашей стране они имеют право беспрепятственно доносить свои псевдоидеи до других. Без должного образования и меры ответственности.
***
Установка «Никто никому ничего не должен» – это искаженное понятие из когнитивной психотерапии. Ее создатель – профессор психиатрии Пенсильванского университета Аарон Темкин Бек лично помог множеству депрессивных больных.
Специалисты, работая с проявлением невроза, говорили своим клиентам:
– Вы не должны, а могли бы…
Например, клиент вынес из семьи установку «я должен учится только на отлично». Но в итоге, это, в состоянии невроза, привело его на прием к психотерапевту.
Психотерапевт предлагает заменить «должен», на «мог бы» и увидеть новые перспективы. Клиент сам меняет фразу:
– Я мог бы учится только на отлично.
Психотерапевт:
– Да, вы могли бы, но выбрали другой путь. Почему?
Клиент:
– Просто я в какой-то момент понял, что химия меня увлекает больше всего. На второстепенные предметы нет ни времени, ни желания.
В результате таких бесед, клиент избавлялся от чувства вины. Он уходил с облегченным пониманием, что он никому ничего не должен в категоричной степени. Что у него есть более продуктивный путь, основанный на праве выбора.
Психотерапия в западных странах в 60-70-е годы прошлого века имела широкое распространение. Искаженная установка проникла в массы далекие от когнитивной терапии. Люди, которые были замучены авторитарным понятием «долг» нашли в ней спасение. Но путь оказался ложным. Он приносил временное облегчение и не избавлял от невроза.
Человек – существо социальное. Долговые обязательства у него перед социумом есть. Просто нужно знать меру: где, когда, кому и сколько мы должны.
Для того, чтобы избавится от ложной установки, нужно возвести ее в гротеск, побудить человека прочувствовать её абсурдность в определенных ситуациях.
Свою знакомую попросила прочесть нижеследующие утверждения. Может это поможет и вам.
Учитель входит на урок в класс и говорит ученикам:
– Я никому ничего не должен.
Танцор, который должен поднять партнершу в танце, произнес:
– Я никому ничего не должен.
Продавец, которого попросили отрезать 200 грамм колбасы, сказал:
– Я никому ничего не должен.
Начальник, поручил первое ответственное дело молодому сотруднику. Тот, улыбаясь, ответил:
– Я никому ничего не должен.
Спасатель получил сигнал о сходе лавины в горах и произнес:
– Я никому ничего не должен.
Хирург подходит к операционному столу и говорит, склоняясь над пациентом:
– Я никому ничего не должен.
Командир, поднимает в атаку солдат словами:
– Я никому ничего не должен.
Оперный певец поет в зале:
– Я никому ничего не должен.
Новогоднее обращение президента началось словами:
– Я никому ничего не должен.
Перед алтарем молодожены сказали друг другу:
– Я ничего тебе не должен (не должна).
Мать, пеленая младенца, произнесла, склонившись над ним:
– Я никому ничего не должна.
Дети, на юбилей отца, сказали ему хором:
– Мы никому ничего не должны.
Ну как? Кажется после этого, что мы ничего не должны друг другу в этом мире?
С вас – лайк ;) И этого достаточно!
Еще интересное из мира психологии:
