Бой с собой
Я уверена, что в нашей культуре самобичевание возведено в ранг добродетели
Господь терпел и нам велел
Говоря научным языком это выученное поведение
Где-то, когда-то ребенок по отношению к себе получал пренебрежение, неуважительное отношение со стороны значимых взрослых(мама, папа, бабушка, учителя) и выучил, что так и должно быть.
А кроме того взял эту честную компанию во взрослую жизнь в виде убеждений и знаний о себе.
Все они слепились в большую серую массу, жужжат и кусаются злыми осами.
И теперь на каждый успех звучит в голове голосом бабки: «нечего хвастаться! Ты мог бы и лучше»
А на провал мама качает головой: «не умеешь - не лезь!»
И хорошо, если человек с таким отношением к себе вообще что-то желает и делает. Случается так, что единственный выход в делании- это зависимости. Там в сладком слиянии с алкоголем нет нужды думать и желать. Все съедает страсть к веществу. Вот только голоса осуждения не уходят. А ревут как пламя пожара, съедая дотла внутренние опоры.
Но что же делать, чтобы не допустить такого исхода?
Искать собственные смыслы и укреплять ими опоры!
Можно пойти к психологу, а можно делать некую ревизию самостоятельно, чтобы держаться на плаву.
Делай раз:
вспомни и выпиши на бумагу каждое критическое высказывание или убеждение которое идет в разрез с твоими убеждениями
Делай два:
вспомни чей это голос говорит и подпиши цитату именем
(У всех критиков есть имена и хорошо бы их назвать - тогда они из страшной серой массы станут вполне обычными узнаваемыми образами людей, которые когда-то блеснули «мудростью»)
Делай три:
придумай возражение-опору для каждого убеждения
Приведу пример на себе:
1. Убеждение/критика: «девочка должна ходить в платье»
2. Бабушка
3. Я могу носить платье, когда мне этого самой ЗАХОЧЕТСЯ
Или вот:
1. Нельзя выбрасывать еду
2. Воспитатель детского сада
3. Можно, особенно если есть её больше не хочется!
Пора брать дело в свои руки. Это долгая работа, которая может испугать. Не знаешь с чего начать? Начни с ручки и листочка
Приглашаю в личную терапию!
Автор: Анастасия Гаврилина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
