Считается, что расставание с партнёром - это одно из самых болезненных переживаний в жизни тех, кому довелось проживать это, а затянувшиеся страдания могут говорить о том, что человек "застрял" в этом событии и не может его прожить и отпустить.
В среднем, проживание разрыва длится примерно год (разумеется, у разных людей эта цифра может разниться - кому-то и недели будет достаточно, чтоб выдохнуть с облегчением), по прошествии этого срока эмоции и чувства если не улягутся совсем, то уж точно должны стать менее интенсивными.
Если этого не происходит, а боль от разрыва также сильна (или даже становится сильнее), то можно говорить о том, что человек не может отпустить отношения, и ему требуется помощь.
Что ещё может указывать на то, что человек не может прожить расставание и отпустить бывшего партнёра?
- Человек делает вид, что у него всё прекрасно, и разводит бурную показательную деятельность, которая осуществляется в попытках "насолить" бывшему партнёру. По факту является самообманом. Сюда же относится «включение» режима достигатора.
- Мониторинг жизни бывшего партнёра. В современном мире с его гаджетами и интернетом делать это стало намного проще, что многим усложняет жизнь после расставания.
- Зацикленность на прошлом и навязчивые мысли по поводу разрыва, бывшего партнёра и утраченных отношений.
- Прокручивание возможных сценариев воссоединения и надежды на это.
- Как уже говорилось выше - сильная боль, грусть, тоска и эмоциональные страдания, которые не утихают с течением времени.
- Боязнь, что у бывшего партнера сложится личная жизнь с другим человеком. Желание, чтобы у него всё было плохо, и он жалел о расставании.
Особенно остро разрыв проживается, когда инициатива о прекращении отношений не была обоюдной, а также в случае созависимых отношений. Сюда же можно отнести те случаи, когда партнер исчез/ушёл без объяснения причин – мозг и психика крайне тяжело воспринимают логически незавершенные ситуации. Поэтому человек будет раз за разом возвращаться в негативные воспоминания, чтобы найти эту самую причину.
Также стоит отметить, что всё вышеперечисленное имеет место быть первое время после расставания – это нормально. Примерный ориентир – год с момента разрыва. Однако, если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с потерей отношений, то лучше не затягивать и сразу обратиться за помощью к специалисту – это поможет прожить этот период осознанно и быстрее, чем в одиночку.
Приходилось ли вам проживать расставание? Как быстро удалось это сделать? Что помогало вам на этом нелёгком пути?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
