Дружба играет важную роль в жизни каждого человека, но иногда близкие отношения могут стать источником негатива и даже психологического дискомфорта. Возможно, вы замечали у вашего друга поведение, которое вызывает у вас недовольство или даже боль, но не можете до конца определить, что именно делает эту дружбу некомфортной. В данной статье мы рассмотрим основные признаки токсичной дружбы, чтобы помочь вам распознать их и принять правильное решение.
▪️ Вы всегда хуже. Если ваш друг подспудно сравнивает вас с собой и другими, и вы всегда оказываетесь на позиции "проигравшего", это может быть одним из признаков токсичной дружбы. Постоянное ощущение недостойности может негативно сказываться на вашем самооценке и эмоциональном благополучии.
▪️ Ваши чувства и достижения обесцениваются. Если ваш друг не ценит ваши чувства, достижения и усилия, а, наоборот, обесценивает их, уменьшая их важность или значимость, это может указывать на токсичность отношений. Обесценивание вашей личности и жизненного опыта является серьезным признаком проблем в общении.
▪️ Бестактная критика. Если ваш друг постоянно критикует вас, порой даже без вашего запроса или вопроса, и вы чувствуете себя неловко или уязвленно, это также может говорить о токсичности дружеских отношений. Критика должна быть конструктивной и дружественной, а не уничижительной и уязвляющей.
▪️ Соревновательный дух. Если ваш друг постоянно соревнуется с вами и ему важно быть лучше вас в плане успехов, внешнего вида или других критериев, это также может сигнализировать о наличии токсичности в дружбе. Здоровая конкуренция может быть стимулом к развитию, но она не должна перейти в игру на уничижение и принижения.
Помните, что вы не обязаны терпеть токсичное поведение со стороны друга. Ваши чувства, достижения и личностные качества ценны и заслуживают уважения и поддержки от вашего окружения. Если вы обнаружили признаки токсичной дружбы, обратитесь к специалисту или воспользуйтесь рекомендациями психологов по построению здоровых границ и управлению своими отношениями.
Уважайте себя и окружающих, стремитесь к здоровым и поддерживающим отношениям, и помните, что ваше благополучие — в ваших руках. Ваше счастье и эмоциональное комфорт — важные факторы вашей жизни, которые заслуживают заботы и внимания.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
