Привет, меня зовут Алина Шоль, я дипломированный психолог (с опытом работы более 11 лет), специализируюсь на теме отношений и тревожности. Я даю вам возможность выйти из кризиса в отношениях, разбирая реальные жизненные ситуации.
_______________
⚠️ ДЛЯ ЧЕГО НАМ РАЗБИРАТЬСЯ В СИТУАЦИИ
- Чтобы не возникло потребности искать положительных эмоций на стороне (измена);
- Чтобы не появилось ощущение бессмысленности отношений и не произошло расставание.
_________________
❓️ У КОГО МОЖЕТ ВОЗНИКНУТЬ ПОДОБНАЯ СИТУАЦИЯ
- Образ партнера сформирован неполностью, есть «слепые» зоны;
- Нет понимания какие именно ценности у партнера;
- В решении вопроса заинтересован пока только один партнёр.
_______________
📽 ОПИСАНИЕ СИТУАЦИИ ИЗ ЖИЗНИ
Хотелось бы обсудить тему о стиле взаимоотношений в семье. Так получилось, что у меня с мужем сложился избегающий стиль взаимоотношений. Я сама человек неконфликтный, но все же время от времени меня что-то не устраивает, и я пытаюсь об этом разговаривать. Давно взяла за правило использовать конструктивные способы коммуникации, но муж как-то необычно на них реагирует.
Использую Я-сообщений. Любое свое недовольство я обдумываю, прежде чем говорить о нем. Стараюсь выявить, какие чувства оно у меня вызывает, и озвучиваю эти чувства. Реакция у мужа нулевая, он вообще в такой разговор не включается. А если я ещё раз пробую, то очень раздражается – «ты уже это говорила».
Использую похвалу, делаю акцент на положительных поступках - это муж старается не слушать, перебивает или выходит в другое помещение.
Прежде чем сказать о своем недовольстве, я пытаюсь обрисовать ситуацию нейтрально и выяснить, что думает об этом муж, чтобы потом оттолкнуться от сказанного им и рассказать уже о своем отношении. Но муж обычно не отвечает мне, а если ответил, то разговор на этом окончен, и дальше говорить он отказывается.
Я пробовала говорить напрямую – «мне не нравится это, прошу тебя так не делать, а делать так» - договорить не даёт, перебивает. Просьбу выполняет редко, и обычно разово, в моменте только, а не на постоянной основе, как я просила.
На этом мои познания исчерпаны, а попытки что-то наладить полностью провалены. Из-за этого начинаю чувствовать, как и у меня формируется избегание, включаются адаптационные механизмы - что можно прожить и так, без контакта. Что такой контакт только силы отнимает и настроение портит, что надо приспосабливаться и как-то самой вопросы решать, не теребить человека, как-то самостоятельно справляться со своим недовольством. Хочу поинтересоваться: это возможно? Такой стиль взаимоотношений как вообще сказывается на людях со временем? Или есть способ что-то поменять?
Меня интересует как на нас повлияет продолжение текущей ситуации. Полагаю, что это не идёт на пользу ни мне ни ему, но про него не знаю точно. Свою тревожность и бессонницу он не знает, с чем связать. А вот те чувства, которые накатывают на меня, точно связаны с нашим отсутствием контакта.
В семье я чувствую себя пустым местом и испытываю то, что мне часто бывает тоскливо, напряжённо и одиноко. Регулярное появление этих чувств даёт упадок сил и ощущение бессмысленности любых моих усилий, ведёт меня к потере смысла. Если так будет продолжаться, я могу утратить смысл жизни и заболеть. Но хочу также понять - может, есть другие варианты? Может, существует возможность с таким партнёром все же чувствовать себя более гармонично, чем сейчас?
________________
✅️ ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ В ПОХОЖЕЙ СИТУАЦИИ
- Пересмотреть своё отношение к конфликтам. Конфликт – это возможность выяснить по каким ценностям и смыслам вы не совпадаете. В чём именно эти различия и как их скорректировать.
- Когда говорите, что именно вам не нравиться, постарайтесь объяснить почему. Вам что-то может доставлять дискомфорт, но для другого человека это может быть максимально неочевидно. Чтобы другой человек изменил свою стратегию поведения, стоит подробно подсветить все моменты неудобства.
- Понаблюдайте за привычками своего мужа. Расспросите, почему он именно так делает какие-то вещи. Это будет один из элементов сближения с мужем.
____________________
Нам всегда важна обратная связь от других людей, напишите пожалуйста и вы, как у вас получается не чувствовать себя одинокими👇?
P.S. Вы можете записаться на индивидуальную онлайн консультацию, написав мне сообщение. #отношения #измена #взаимопонимание #одиночество #муж