Часто ругаете себя за то, что многого хотите, но не совершаете необходимых действий? Критикуете себя за лень и безвольность?
А что если я скажу, что лень - естественное состояние человека? Понимание работы механизма лени поможет иметь в отношении себя более реалистичные ожидания. Это как в Гарри Поттере: «Страх перед именем только усиливает страх перед волшебником».
Изображение от Freepik
Главная функция нашего организма, в том числе работы головного мозга - обеспечить безопасность. Для этой цели у нас есть страх, тревожность, агрессия и лень - всё то, от чего мы так усердно хотим избавиться. Задача этих реакций - предупредить об опасности. Если организм и мозг считают, что лёжа дома на диване, мы находимся в безопасности, они стремятся продлить это состояние. Зачем ходить в новые места, знакомиться с людьми, выходить на работу, если здесь и сейчас уже безопасно? А там - неизвестно, там мы ещё не были.
Наш организм природой не заточен под развитие, реализацию и удовольствие. Это все приблуды хорошей жизни. По тому же принципу работают эмоции. Организму не нужна дополнительная энергия, чтобы грустить, бояться, тревожиться. Эти чувства автоматические - они обеспечивают безопасность. На позитивные эмоции нужны дополнительные силы. Они никак не связаны с безопасностью, только с качеством нашей жизни. Понимаете, что лежит в основе?
Лень, которая нашему сознанию кажется нерациональной, по факту такой не является. Уменьшить её влияние можно только осознанным усилием.
Как это сделать?
1. Вести планер / органайзер
2. Знать свои источники «подзарядки» энергией
3. Распределять большие цели на маленькие задачи и шаги
4. Награждать себя за достижения
5. Выстраивать жизнь под свой темп
Последний пункт важен. Есть вероятность, что ваша лень вовсе не лень, а эмоциональная и физическая истощенность. И вам нужен отдых.
Если вам нужна психологическая помощь и поддержка, приходите ко мне на консультацию. Запись через личные сообщения в WhatsApp 8-919-995-53-11 или Теlegram @ksu_lazer .
Для энергообмена нажмите, пожалуйста, «Сказать спасибо»
Мой телеграм-канал: https://t.me/psychologkseniya
Все статьи являются интеллектуальной собственностью, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам. Копирование, тиражирование и коммерческое использование без указания авторства запрещены.
Автор: Ксения Лазарева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru