Квест- кто ищет, тот всегда найдет. Не теряйте надежду. На нашей Земле проживают миллиарды человек и обязательно есть те, кто могут стать вам близкими.
1 день.
Исследуем свою самоценность.
Весь день, используя каждую свободную минуту исследовать свою самоценность.
Записывать свои положительные качества.
Приставать к коллегам- что вы во мне находите положительного?
Про недостатки прошу не говорить, сейчас у меня другая задача исследования. Вы мне очень поможете, если назовете мои положительные качества.
Приставать к друзьям, близким, родственникам- просить их рассказать вам об ваших достоинствах.
Все записывать в заметки на гаджетах или на бумаге- как удобно.
На ночь перечитать и добавить от себя, что вам кажется ценным в себе.
Шпаргалка для ценностей:1. Принятие/самопринятие: принимать самого себя, других, жизнь и т.д.2. Приключения: быть немного авантюристом; активно исследовать новые или стимулирующие переживания3. Целеустремленность: уважительно отстаивать свои права и требовать то, чего я хочу4. Искренность: быть искренним, неподдельным, настоящим; быть верным самому себе5. Забота: заботиться о себе, других, окружающей среде и т.д.6. Сострадание: по-доброму обращаться с собой и другими в моменты боли7. Контакт: полностью участвовать в том, что я делаю, и полностью присутствовать в настоящем8. Великодушие: вносить свой вклад в добрые дела, дарить, помогать, делиться9. Партнерство: уметь сотрудничать с другими10. Мужество: быть отважным; не отступать перед лицом страха, угроз или трудностей11. Творческое начало: быть креативным человеком, новатором12. Любознательность: быть заинтересованным; исследовать и открывать13. Поощрение: вознаграждать поступки, которые я ценю в себе и других14. Энергичность: искать, создавать виды деятельности, которые вдохновляют и стимулируют, и участвовать в них15. Справедливость: быть справедливым по отношению к себе или другим.16. Физическая форма: поддерживать или совершенствовать свое тело, следить за физическим и психическим здоровьем17. Гибкость: легко приспосабливаться и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.18. Помогать другим.19. Дружелюбие: быть открытым, приветливым и коммуникабельным.20. Прощение: уметь прощать себя или других21. Юмор: быть веселым, искать, создавать приносящие удовольствие и радость занятия и участвовать в них22. Благодарность: быть благодарным, ценить себя, других и жизнь23. Честность: быть правдивым и искренним с собой и другими24. Трудолюбие: быть предприимчивым и преданным делу25. Откровенность: раскрываться эмоционально и физически26. Доброта: быть внимательным и заботливым по отношению к себе и другим27. Любовь: относиться с любовью к себе и другим28. Вдумчивость: быть открытым, проявлять любознательность и присутствовать в настоящем.29. Порядок: быть дисциплинированным и организованным30. Настойчивость и последовательность: решительно продолжать начатое, несмотря на проблемы или трудности31. Уважение/самоуважение: относиться к себе и другим с вниманием и заботой32. Ответственность: отвечать за свои поступки33. Безопасность и защита: обеспечивать безопасность — собственную безопасность и окружающих34. Чувственность и удовольствие: создавать приятные переживания и наслаждаться ими35. Сексуальность: исследовать или выражать свою сексуальность36. Мастерство: постоянно практиковаться и улучшать свои навыки, находя им применение37. Поддержка: уметь помогать себе и другим38. Доверие: быть верным, искренним и надежным39. Другое: __________________________________________________40. Другое: __________________________________________________
2 день.
Вот вы такой ценный(ценная) и на этот момент у вас есть желание начать отношения, а отношений нет.
Подумайте, поисследуйте- для чего вам нужен партнер(партнерша). Почему вы хотите завязать отношения. Записывайте все мысли в ходе исследования.
Вечером перечитайте заметки 1 и 2 дня и сделайте дополнения, если есть что написать.
3 день.
В течении дня в заметках или на бумаге начните планирование:
Где бы вы могли искать потенциального партнера?
Сделайте отметки, чем больше, тем лучше
-поговорить со своими друзьями, вдруг что дельное посоветуют
-регистрация на сайтах знакомств- решить на каких и приемлемо ли лично для меня, узнать опыт других
-с родственниками поговорить, а что, бывает
-обратиться к профессиональным свахам
-обратиться к психологу для проработки затруднений
И так далее. Пишите и выбирайте.
4 день.
Начните действовать.
Сделайте маленький шаг из плана на день3.
Задайте себе вопрос – что я могу сделать уже сейчас, чтобы приблизить себя к знакомству. И действуйте, если вы готовы.
5-21 день.
Каждый день маленьками шажками делайте что-либо для своих коммуникаций.
Почему 21 день?
Как раз столько нужно, чтобы у вас сформировалась привычка что-либо делать в данном направлении- Действовать.
Если отыщите сокровище, поделитесь при желании своими откликами.
Благодарна за лайки и комментарии.
Наталья Шашкова, психолог, пространство эмпатии.
тел запись WhatsApp , Telegram 8(950)656-11-55
Автор: Наталья Алексеевна Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
