🌬 Зима-а-а в сердце-е-е-е, на душе-е-е вьюга-а-а…
Это не повод не думать о здоровье! Подготовили для вас дайджест о том, как поддержать организм в холода.
1. Выбирайте вкусные фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами: мандарины, хурму, киви, папайю, дыню и арбуз (да-да, их можно найти у нас же даже зимой), брокколи, шпинат и цветную капусту.
2. Внедряйте в рацион качественные жиры: животные (сливочное, топлёное масло), рыбу и растительные источники (орехи, семена, авокадо) для здоровой кожи и улучшения внимания.
3. Больше естественного света: несмотря на морозы, выходите на улицу и гуляйте, ведь организму так сейчас не хватает солнца и свежего воздуха. Это поможет поддерживать хорошее настроение и качественный сон.
4. Поддержите организм: добавляйте в рацион легкоусвояемые азбучные БАДы, произведённые во Франции. Так, для заботы о здоровье зимой и в период повышенных нагрузок подойдёт иммунитетный комплекс. Не забывайте и про витамины C и D.
БАД не лекарственное средство.
